Für viele Menschen ist der Prozess des Abnehmens mit Folter verbunden. Aber warum Ihren Körper verspotten, wenn Sie es genießen können, Übergewicht zu verlieren? Es geht ums Tanzen. Wir empfehlen Ihnen, sich mit den Top 5 der effektivsten Tanzstile vertraut zu machen, die Ihnen helfen, überschüssige Kalorien erfolgreich zu verbrennen und Ihren Körper zu straffen.
1. Salsa
Salsa ist der beliebteste Tanz in Kuba. Jeder tanzt dort, unabhängig vom Alter. Einwohner Kubas behaupten, dass dieser Tanz den Europäern hilft, sich positiv aufzuladen. Während der Bewegungen arbeiten alle Muskeln, aber die Hauptbelastung liegt auf der Presse, Hüfte, Beinen und Gesäß. Für eine halbe Stunde Unterricht können Sie 250 kcal verbrennen.
2. Plastik abstreifen
Viele Leute denken, dass Stripplastik sicherlich mit Pole Dance und Striptease zu tun hat. Aber das ist nicht so! Dieser Tanz lehrt zu verführen, zu verführen, aber ohne Vulgarität. Während des Trainings wird der Körper flexibler, die Muskeln werden gestärkt und die Dehnung wird deutlich verbessert. In 30 Minuten Plastikstreifen kannst du 250 kcal verbrennen.
3. Zumba
Die meisten Menschen haben noch nie von einer so energiegeladenen Tanzform gehört. Zumba kombiniert Fitnesstraining mit feurigem Tanzen. Die Bewegungen dieses energetischen Tanzes helfen, alle Problemzonen zu trainieren und in einer halben Stunde 200-250 kcal zu verbrennen. Es ist ein Vergnügen zu lateinamerikanischen Kompositionen zu tanzen.
4. Reggaeton
Ein solcher erotischer Tanz ist sehr beliebt, obwohl er einen skandalösen "Ruf" hat. Dieser Tanz basiert auf einer Kombination von Stilen wie Hip-Hop, Reggae und Dancehall. Willst du einen "brasilianischen Arsch" haben? Dann ist dieser Tanz genau das Richtige für Sie! Bei aktiven Übungen können Sie in 30 Minuten 250 kcal verbrennen.
5. Argentinischer Tango
Lieben Sie Leidenschaft? Dann beeilen Sie sich zu Tango-Kursen. Dieser Tanz ist ideal für diejenigen, die nicht trainieren dürfen. In einer Lektion, dh in einer halben Stunde, können Sie 150-200 kcal verbrennen. Aber dieser Stil hilft auch, den Vestibularapparat zu stärken, die Muskeln des ganzen Körpers zu straffen, Koordination, Flexibilität und Anmut zu entwickeln.
