Sportgeräte werden dazu beitragen, den Heimfitnesskurs viel effektiver zu machen - hier ist eine Liste von 6 der einfachsten und günstigsten Sportgeräte.
Anleitung
Schritt 1
Gummiband
Es ist ein langes, breites Stück Latex, mit dem verschiedene Muskelgruppen trainiert werden können. Die Gurte sind nicht nur in unterschiedlichen Farben, Breiten und Längen, sondern auch für unterschiedliche Belastungen, zum Beispiel 5 oder 10 kg, ausgelegt. Die Preise in Sportgeschäften beginnen bei durchschnittlich 500 Rubel, und die preisgünstigste Version eines Gummibandes kann für nur 99 Rubel zum Festpreis erworben werden.
Schritt 2
Fitball
Ein anderer Name ist ein Gymnastikball. Es ist ein aufgeblasener PVC-Ballon. Es kann sowohl eine glatte als auch eine gerippte Oberfläche haben, es gibt sogar Fitballs mit kleinen Spikes. Außerdem sind einige Modelle mit einem Griff oder Hörnern ausgestattet. Es gibt sowohl Kinder- als auch Erwachsenenfitbälle - sie variieren in der Größe. Der durchschnittliche Durchmesser eines Fitballs für einen Erwachsenen beträgt 65-75 cm und kann je nach Modell einer Belastung von 100 bis 200 kg standhalten. Kosten - ab 500 Rubel.
Schritt 3
Springseil
Ein vielseitiges Sportgerät, das keiner Einführung bedarf. Seilseile können aus PVC, Leder oder Stahl bestehen. Es gibt Springseile, die mit einem Zähler ausgestattet sind. Preis je nach Modell ab 200 Rubel.
Schritt 4
Hula Hup
Ein anderer Name ist ein Reifen. Ein weiteres beliebtes Sportgerät, es kann nicht nur an der Taille, sondern auch an Hüfte, Beinen und sogar Armen gedreht werden. Im Angebot sind sowohl leichte und glatte Hula Hoops (meist aus Aluminium) als auch schwere „Massage“-Modelle mit Spikes oder Wölbungen. Für Anfänger ist es am besten, mit der ersten Option zu beginnen. Preis - ab 200 Rubel.
Schritt 5
Hanteln
Die Hantel ist vielleicht das bekannteste und am weitesten verbreitete Fitnessgerät. Meistens bestehen Hanteln aus Metall und können oben mit einer Gummi- oder Vinylbeschichtung versehen sein. Es gibt auch Hanteln aus synthetischem Gummi - sie sind praktisch für Übungen, bei denen die Hantel mit den Knien geklemmt werden sollte.
Schritt 6
Gymnastikstock
Ein sehr einfaches Sportzubehör, manchmal kann es mit Widerstandsbändern ausgestattet werden. Es wird auch eine separate Art von Gymnastikstock unterschieden - eine Bodybar, dies ist ein gewichtetes Metallprojektil, dessen Gewicht je nach Modell variieren kann. Kosten - von 150 Rubel für die einfachsten und leichtesten Gymnastikstöcke und bis zu mehreren Tausend Rubel für Bodybars.
