Schwimmen ist auch für diejenigen geeignet, die aufgrund ihrer körperlichen Eigenschaften keine vollwertigen Belastungen aushalten können. Um zu verhindern, dass dir deine Haare während des Trainings in die Quere kommen und nicht unter den Auswirkungen von Bleichmittel leiden, solltest du dir beibringen, eine Poolkappe zu tragen.
Anleitung
Schritt 1
Schwimmbadkappen werden aus verschiedenen Materialien hergestellt: Lycra, Latex, Silikon. Darüber hinaus gibt es verschiedene Designs, mit denen Sie nicht nur sportlich, sondern auch schön aussehen können. Silikonkappen haben zu Recht die größte Popularität erlangt. Sie haften gut am Kopf und dienen lange.
Schritt 2
Lernen Sie, vor dem ersten Schwimmen eine Poolkappe aufzusetzen. Wenn Sie langes Haar haben, binden Sie es oben am Kopf zu einem Knoten zusammen oder ziehen Sie es mit einem Gummiband ab. Verwenden Sie keine Haarnadeln oder scharfkantige Haarnadeln, um eine Beschädigung des Materials zu vermeiden. Es ist ziemlich schwierig, Ihre Haare unter einen Hut zu stecken, den Sie aufsetzen, also versuchen Sie, die hervorstehenden Enden und den Pony sofort zu entfernen.
Schritt 3
Nehmen Sie den Hut mit beiden Händen und drehen Sie Ihre Hände so, dass die Handflächen zu den Seiten zeigen. Verteilen Sie das Material je nach Durchmesser des Kopfumfangs 15-20 cm. Lehnen Sie sich nach vorne und führen Sie die vordere Innenkante der Mütze mit den Daumen an Ihre Stirn.
Schritt 4
Bringen Sie Ihre Hände zurück und platzieren Sie die Kappe nach und nach auf der gesamten Oberfläche des Kopfes. Verwenden Sie Ihre Finger, um einzelne freche Locken einzustecken. Am Hinterkopf sollte das Material die Haare unter dem Saum bedecken und die Ohren bedecken.
Schritt 5
Der Hut muss sorgfältig gepflegt werden. Entfernen Sie es nach dem Schwimmen, beginnend am Hinterkopf. Vermeiden Sie plötzliche Bewegungen, um Ihr Haar nicht zu beschädigen. Spülen Sie das Material mit kaltem Wasser ab und lassen Sie es flach trocknen. Nicht in der Sonne stehen lassen. Wenn die Kappe vollständig trocken ist, fügen Sie etwas Talkumpuder hinzu.
Schritt 6
Latex kann eine kostengünstige Alternative zu Silikon sein, aber seine Lebensdauer ist viel kürzer. Wenn Sie jedoch eine komplette Schwimmgarderobe haben, können Sie zu jedem Badeanzug eine Latexmütze in Farbe und Stil anpassen.
Schritt 7
Mützen aus Stoffen wie Lycra oder Polyester lassen sich angenehmer aufsetzen, sind aber in ihren Grundeigenschaften deutlich unterlegen. Sie haften nicht gut am Kopf und lassen Wasser durch, daher eignen sie sich nur zum Schwimmen ohne vollständiges Eintauchen zum Schutz vor Spritzern oder einfach nur zur Schönheit. Es gibt eine Kombimütze mit einer Silikon-Außenseite und einer Lycra-Innenseite. Diese Modelle sind sehr komfortabel, aber zu einem hohen Preis.
