Fitness und Yoga trainieren den Körper, machen ihn flexibel und belastbar. Manche Übungen erfordern hohe Konzentration, insbesondere schwierige Yoga-Asanas. Daher sollten keine externen Faktoren das Training beeinträchtigen.
Es ist notwendig
Yoga- und Fitnessmatten
Anleitung
Schritt 1
Eine individuelle Bettwäsche ist für die Aufrechterhaltung einer guten Hygiene unerlässlich. Für ein angenehmes Training ist es sehr wichtig, eine rutschfeste Matte zu wählen, die nicht nur die Position des Körpers und der Gliedmaßen fixiert, sondern auch überschüssige Feuchtigkeit aufnimmt. Achten Sie zunächst auf das Material, aus dem die Einstreu besteht.
Schritt 2
Die Matte aus dichtem PVC hat im Gegensatz zu Kunststoff eine raue Oberfläche. Während des Trainings rutschen Hände und Füße nicht darauf. Die Matte ist dick genug, aber ziemlich steif, was bei intensiven Übungen zu Unbehagen führt.
Schritt 3
Die weiche, leichte und belastbare Thermoplast- und Elastomermatte ist rutschfest und nimmt Feuchtigkeit gut auf. Das Material ist praktisch keinen äußeren Einflüssen ausgesetzt und behält seine Form, daher ist es für den Langzeiteinsatz geeignet.
Schritt 4
Yogis schätzen Naturteppiche aus Gummi mit Zusatz von Jute und Gummi. Wählen Sie eine rutschfeste Matte für effektives Training und sie wird Ihnen viele Jahre lang Freude bereiten. Gummi rutscht nicht, nimmt keine Gerüche auf, elektrisiert nicht. Es wird Ihnen nicht schaden, Ihr Knie oder Ellbogen auf die Matte zu legen, außerdem hat die Beschichtung wärmeisolierende Eigenschaften.
Schritt 5
Einige Teppiche haben eine zusätzliche Baumwoll- oder Mikrofaserbeschichtung, die Schweiß ableitet. Um zu verstehen, ob Sie während des Trainings auf einem solchen Teppich rutschen oder nicht, fühlen Sie es.
Schritt 6
Nachdem Sie sich für das Material entschieden haben, wählen Sie die richtige Länge der Antirutschmatte entsprechend Ihrer Körpergröße. Bei einer Körpergröße von bis zu 180 cm reicht eine Länge von 185 cm aus, eine große Person trainiert bequem auf einem zwei Meter langen Teppich. Wählen Sie ein langes Pad, wenn die Übung, die Sie ausführen, eine Körper- und Extremitätenführung erfordert.
