Fast jede Art von Outdoor-Aktivität kann in eine Fitnessaktivität umgewandelt werden. Ein Fahrrad zum Beispiel ist eine wunderbare Erfindung des Menschen. Durch Radfahren kann man sehr schnell abnehmen. Und natürlich sind Outdoor-Aktivitäten niemals mit dem Training zu Hause oder gar im Fitnessstudio zu vergleichen.
Was bringt ein Fahrrad? Dies ist eine großartige Möglichkeit, Gewicht zu verlieren. Mit seiner Hilfe verbrennt er bis zu 450 kcal pro Stunde, bringt Hüfte, Gesäß in Form und bei häufigem Anstieg bergauf strafft er den Bauch. Plus verbessert Gesundheit und Ausdauer.
Wie man trainiert? Zwingen Sie sich, hart zu rollen und hart auf die Pedale zu treten. Nur dafür braucht man keinen Asphalt, sondern eine unebene Straße, auf der man durch Trägheit lange nicht fahren kann. Das Rad ist sehr gelenkschonend und Sie können zwei bis drei Stunden fahren.
Eigenschaften. Selbst die einfachsten modernen Fahrräder sind mit einer Schaltung ausgestattet. Schalten Sie sie so um, dass Sie häufig und nicht überanstrengt in die Pedale treten. Dies ist der Schlüssel zur Gesundheit Ihrer Knie. Wenn der Körper anschwillt oder keine Kraft mehr hat, den Hügel hinauf zu treten, ist es in Ordnung, zu Fuß zu gehen und Ihr Pferd hinter dem Steuer zu führen.
