Es herrscht die Meinung unter den Menschen, dass es sehr einfach ist, schwimmen zu lernen, es reicht aus, nur einmal ins Wasser zu fallen und zu ertrinken. Die Methode ist natürlich nicht ohne Logik, aber sehr gefährlich. Es ist viel einfacher zu lernen, auf dem Wasser zu bleiben, indem man im Pool trainiert. Dort wird Ihnen nicht nur jeder Schwimmstil beigebracht, sondern auch genau erklärt, was Sie mit der Entwicklung eines Gewässers anfangen müssen.
Wasserauswahl
Sie können in jedem Gewässer schwimmen lernen, einschließlich eines Flusses, eines Sees oder sogar des Küstenstreifens des Meeres. Experten raten jedoch dazu, für das Training alle gleichen Hallen- oder offenen 25-Meter-Becken zu wählen, in denen Vollzeit-Trainer-Ausbilder arbeiten und in denen Ertrinken sehr problematisch ist. Darüber hinaus ist das Schwimmbad mit Umkleideraum, Dusche und festem medizinischen Zentrum nicht nur sicher, sondern auch komfortabel und hygienisch. Die Hauptsache ist, eine ärztliche Erlaubnis einzuholen, ihn zu besuchen und ein Abonnement zu kaufen.
Gesundheit und Vorbereitung
Das erste, was Sie tun müssen, wenn Sie schwimmen lernen möchten, ist, die Arztpraxis aufzusuchen. Genauer gesagt sogar mehrere Ärzte. In die Badewanne des Schwimmbads oder Wassersportzentrums, deren Mitarbeiter sich ernsthaft um die Gesundheit ihrer Besucher kümmern und ständig die Reinheit des Wassers überwachen, werden Sie nur nach Untersuchung und Erhalt von Zertifikaten von einem Therapeuten, Venerologen, Dermatologen und z Mädchen, ein Gynäkologe.
Aber wenn niemand von Ihnen ärztliche Atteste verlangt oder genügend Papiere von einem Therapeuten vorhanden sind, sollten Sie eine solche Sportanlage besser nicht besuchen. Sie sollten nicht lernen, im Pool zu schwimmen, dessen Leiter seine Räumlichkeiten aktiv für die Anordnung von kommerziellen Saunen nutzen. Erstens erfordert der Zugang zur Sauna in der Regel keine Genehmigung. Und zweitens tauchen die Besucher sehr gerne ab und kühlen sich im Pool ab. Manchmal sogar unter Umgehung der Dusche und berauscht.
Die Liste der notwendigen und nützlichen Badeaccessoires, von denen Ihnen der Pooladministrator wahrscheinlich erzählen wird, umfasst Standard-Schwimmsachen - Badehose für Herren oder Badeanzug für Damen, Schwimmbrille, eine Gummikappe, sowie Schiefertafeln zum Gehen auf dem Boden vom Umkleideraum zum Bad und zurück Handtuch und Seife mit Shampoo.
Wir beginnen mit einem Warm-Up
Sie sollten nicht, sich dem Bad kaum nähern, sofort hineinspringen. Vor allem, wenn der Pool tief genug ist. Experten empfehlen dringend, zuerst mit dem Ausbilder zu sprechen und seinen Empfehlungen aufmerksam zuzuhören. Und vor allem, wie man sich aufwärmt, die für das Schwimmen grundlegenden und notwendigen Bänder und Muskeln aufwärmt, wie man im Wasser richtig atmet. Er wird auch die notwendigen Gymnastikübungen auswählen. Zum Beispiel Kniebeugen mit nach innen gebeugten Füßen und weitem Stand der Beine.
Es ist der Instruktor, der Ihre "Lebensader" beim Training direkt im Wasser wird. Um das Festhalten zu lernen und mindestens eine Mindestdistanz von 25 Metern zu schwimmen, reichen, unabhängig vom Alter, 10 bis 15 Einzeltrainings.
