Langlauf ist die allgemeine Bezeichnung für alle Langlaufski. Sie können aus Holz oder Kunststoff sein, für klassisches Reisen, zum Skaten oder kombiniert konzipiert sein. Sie unterscheiden sich in Länge und Steifigkeit, Geometrie und Gleitfläche.
Anleitung
Schritt 1
Um loszulegen, leihen Sie sich Ski. Der Verleih ermöglicht es Ihnen, verschiedene Langlaufski-Modelle auszuprobieren, bevor Sie in den Laden gehen, um Ihre eigenen zu kaufen. Wählen Sie moderne Ski für Ihr Gewicht: Je schwerer Sie sind, desto steifer und länger sollten sie sein. Anfängern wird empfohlen, Skier zu wählen, die ihrer Körpergröße entsprechen. Auf diesen ist es einfacher, klassisches Laufen und Skaten zu erlernen. Die Stöcke sollten schulterlang sein. Stiefel - in der Größe, ohne das Abziehen von warmen Socken.
Schritt 2
Machen Sie eine Fahrt zum nächsten Park oder Stadion. Viel mehr Spaß macht aber das Skifahren in den Skigebieten. Auf ihnen wird vorab die Skispur gelegt, der Schnee wird mit speziellen Maschinen gerollt. Unebenheiten und Büsche stören nicht, Stöcke fallen nicht in den Schnee, die Strecke wird nicht zugemüllt.
Schritt 3
Um das klassische Skifahren zu lernen, treten Sie auf die Spur, sodass die Skier parallel zueinander stehen. Mit Stöcken abstoßen und losgleiten, zusätzlich mit einem Bein abstoßen. Dann weiter rollen, abwechselnd mit den Füßen abstoßen. Stöcke nicht vergessen: gleichzeitig mit dem rechten Ski den linken Stick nach vorne bringen, mit dem linken - rechts. Verlagern Sie bei jedem Schritt Ihr Körpergewicht von einem Bein auf das andere, neigen Sie Ihren Oberkörper leicht nach vorne.
Schritt 4
Um mit dem Skaten zu beginnen, erinnern Sie sich an die Bewegungen Ihrer Füße beim Skaten. Legen Sie die Skier abwechselnd in ein Fischgrätmuster und zeichnen Sie den Buchstaben V. Drücken Sie den Schnee mit der Skiinnenseite ab und übertragen Sie dabei Ihr Körpergewicht auf den Gleitski. Wiederholen Sie dann die gleiche Bewegung mit dem anderen Bein. Beginnen Sie zu lernen, ohne Stöcke zu skaten, indem Sie den Winkel des Skirückzugs zur Seite allmählich erhöhen. Nachdem Sie die Fertigkeit gemeistert haben, verbinden Sie den Abstoß mit Stöcken in einem Rhythmus, der der Arbeit der Beine entspricht.
Schritt 5
Nachdem Sie beide Stile gemeistert haben, bestimmen Sie selbst, welcher Ihnen am nächsten steht. Kaufen Sie für einen klassischen Stil einen dafür entworfenen klassischen gekerbten Ski mit einer Länge von 20-25 cm über Ihrer Körpergröße. Kaufen Sie zum Skaten spezielle "Skate"-Ski: Sie sind um 15-20 cm kürzer als üblich, haben einen nach vorne verlagerten Schwerpunkt und eine höhere Steifigkeit. Für Liebhaber beider Skistile werden universelle Langlaufski mit durchschnittlichen Eigenschaften verkauft.
