Der Schönheitsbegriff setzt sich aus vielen Komponenten zusammen. Dabei spielt auch die Form der Beine eine wichtige Rolle. Was aber, wenn die Natur kein ideales Beinpaar hat? Wie repariert man krumme Beine? Schiefe Beine können ein ernstes Problem sein. Aber es gibt eine Reihe von Übungen, um Mängel zu beheben.
Anleitung
Schritt 1
Setzen Sie sich und strecken Sie Ihre Beine nach vorne. Lehne dich von hinten auf deine Hände. Ziehen Sie die Zehe zuerst zur Ferse und dann zu sich selbst an. Der Unterschenkel sollte maximal angespannt sein. Führen Sie die Übung für jedes Bein 10 Mal durch.
Schritt 2
Bleiben Sie in der gleichen Position. An einem Bein die Zehen zum Körper hin anspannen, während gleichzeitig die Zehen des anderen Beins in die entgegengesetzte Richtung zum Fuß anspannen. Verriegeln Sie diese Position für 15 Sekunden. Wiederholen Sie die Übung 5 Mal.
Schritt 3
Nehmen Sie ein ca. 8 cm dickes Brett und befestigen Sie es an der Wand. Stellen Sie sich mit der Zehe Ihres linken Fußes auf die Kante des Brettes und sichern Sie Ihr rechtes Bein, indem Sie es um die Wade Ihres linken Beines wickeln. Während Sie Ihre linke Wade belasten, heben und senken Sie sich so weit wie möglich. Halten Sie sich während der Übung an der Wand fest. Wiederholen Sie die Übung 10 Mal mit jedem Bein.
Schritt 4
Sport sollte mindestens zweimal täglich durchgeführt werden. Sie können die Anzahl der Wiederholungen nach und nach hinzufügen. Für den besten Effekt können Sie Radfahren. Darüber hinaus können alle Unvollkommenheiten mit Hilfe von Kleidung verborgen werden, bis Sie mit Hilfe von Übungen das gewünschte Ergebnis erzielen. Overknee-Stiefel mit Minirock, Schlaghosen, farbige Strumpfhosen mit großer Geometrie und dergleichen helfen, den Fehler zu verbergen.
Schritt 5
Die extremste Lösung für die Krümmung der Beine ist eine Operation. In der Regel wird es mit dem Ilizarov-Apparat durchgeführt. Obwohl diese Methode weit verbreitet ist, kann die Operation sehr traumatisch sein und schwerwiegende Nebenwirkungen, einschließlich Knochennekrosen, auftreten. Glücklicherweise verschreiben Ärzte selten eine Operation. Und wenn es eine Möglichkeit gibt, ein hohes Risiko zu vermeiden, nutzen sie andere Wege, um das Problem zu lösen. Der Simulator liefert bemerkenswerte Ergebnisse. Aber auch wenn Sie nicht die Möglichkeit haben, es zu kaufen, verzweifeln Sie nicht. Die oben beschriebenen Übungen werden Ihnen helfen, gute Ergebnisse zu erzielen.
