Das Gefühl von Flug und Höhe ist immer wieder atemberaubend und vertreibt traurige Gedanken. Deshalb lieben viele Kinder das Schaukeln und Klettern. Warum also können Depressionen und Müdigkeit nicht mit „kindlichen“Methoden behandelt werden? Fühlen Sie sich beim Fliegenyoga wie ein unbeschwerter Schmetterling.
Denken Sie daran, wie schön es ist, im Sommer in einer Hängematte zu liegen und an nichts zu denken. Und wenn Sie dazu sanfte Übungen hinzufügen? Wenn Sie Depressionen und Müdigkeit loswerden möchten, hilft Ihnen Fly Yoga mit einer Reihe von Asanas, die in einer speziellen Hängematte ausgeführt werden. Die Hängematte wird sicher an der Decke befestigt, sodass Sie wie in einem Zirkus schweben und sich drehen können.
Der Haupteffekt von Fly Yoga ist die Entspannung des Rückens und der Wirbel, die Entwicklung von Koordination, Plastizität und die richtige Atmung und Körperhaltung. In einer Hängematte können Sie wie in einem Kokon liegen und entspannen oder sie als Seil oder Stützgurt bei Putsch- und Dehnübungen verwenden.
Neben dem Abbau von Stress und Verspannungen in der Halswirbelsäule hilft Fly Yoga, schnell ein paar Kilogramm zu verlieren, denn bei jeder Bewegung im schwebenden Zustand des Körpers arbeiten alle Muskelgruppen.
Wie bei jedem Yoga konzentriert sich die erste Übung auf Entspannung und Atmung. Dann gibt es verschiedene Asanas zum Dehnen der Muskulatur, Beugen und Strecken der Wirbelsäule. Die letzte Asana soll Kraft und Atmung wiederherstellen. Jeder Übungssatz wird vom Instruktor individuell ausgewählt, abhängig von Ihrer körperlichen Fitness, Ihrem Alter usw.
Wenn Sie mit Hilfe von Fly-Yoga Depressionen und Müdigkeit loswerden möchten, ist es nicht überflüssig, einen Arzt aufzusuchen und eine Reihe von Tests auf das Vorhandensein bestimmter Krankheiten durchzuführen.
Indikationen für die Ausübung von Fly-Yoga sind: Angst, Schlaflosigkeit, Asthenie, vegetativ-vaskuläre Dystonie, nervöse Überlastung, Fehlhaltung, chronisches Müdigkeitssyndrom, stagnierende Prozesse im Hüftbereich. Es ist grundsätzlich unmöglich, Aerial Yoga (es wird auch Anti-Schwerkraft-Yoga genannt) mit Verlagerungen in den Wirbelregionen, Krampfadern, Thrombophlebitis, Astigmatismus, Bluthochdruck, erhöhtem Hirndruck, Anstieg der Schilddrüse, Arteriosklerose und Krankheiten zu betreiben des Innenohrs.
Übungen mit vollem Magen sind nicht erlaubt. Die letzte Mahlzeit sollte frühestens 3 Stunden vor dem Unterricht eingenommen werden. Während der Menstruation oder Erkältung ist es auch bei leichtem Anstieg der Körpertemperatur ratsam, eine Pause einzulegen.
