Zumba ist eine der beliebtesten (und nach Meinung vieler auch die angenehmste) Methode, um zusätzliche Pfunde zu bekämpfen, eine schlanke Figur zu gewinnen und die körperliche Fitness zu verbessern. Die Kombination der Rhythmen von feurigem Latino, Reggaeton, Salsa und Baiser ermöglicht es Ihnen, sich während des Trainings nicht anzustrengen. Stattdessen volle Zufriedenheit durch immer sanftere Körperbewegungen und eine tolle Zeit!
Zumba wird von Jahr zu Jahr zu einer immer beliebter werdenden Sportart. Ich wundere mich warum? Entdecken Sie die Vorteile dieser Aerobic-Option. Finden Sie heraus, warum Sie zu diesen Kursen gehen sollten und was Sie durch regelmäßiges Zumba erreichen können! Es macht nicht nur Spaß, sondern kann Ihnen auch zu einer schlankeren Figur verhelfen.
Wie viel können Sie abnehmen? Wie viele Kalorien gehen mit Zumba verloren? Warum ist dieses spezielle Fitnessprogramm ein würdiger Ersatz für ein Fitnessstudio? Es gibt viele Vorteile, aber es reicht aus, mindestens die 10 wichtigsten zu kennen, um sich zu entscheiden und es auszuprobieren.
10 Vorteile von Zumba
1. Verbrennt eine Menge Kalorien
Wiederholte Tests zeigen, dass in einer Stunde Training bis zu 800 kcal verbrannt werden! Ist das nicht ein wunderbares Ergebnis? Zum Vergleich: Eine Stunde Laufen verbrennt etwa 450 kcal. Viele Menschen fragen sich, ob es möglich ist, mit Hilfe eines Zumba deutlich abzunehmen. Die einfache Antwort ist ja!
2. Muskelaufbau
Im Gegensatz zum Training im Fitnessstudio werden alle Muskelgruppen gleichzeitig beansprucht. Was bedeutet das in der Praxis? Ihr ganzer Körper wird elastisch und verliert überschüssiges Fett.
3. Vielfalt und Konsistenz
Es gibt einen Grund, warum Frauen nicht gerne im Fitnessstudio trainieren. Das Laufen der Maschine und Cardio kann selbst die härtesten Frauen ausschalten. Es ist langweilig und eintönig. Aber bei Zumba ist alles anders. Dank verschiedener Bewegungen und heißer Musik vergeht die Zeit unmerklich und dank aktiver Übungen erhält der Körper eine kolossale, aber gleichzeitig unkomplizierte Belastung!
Im Sport ist es schwierig, den ersten Schritt zu tun, aber noch schwieriger ist es, zum nächsten Training zu gehen, und dann immer wieder. Zumba werden in der Regel gerne erwartet.
4. Schnelle Ergebnisse und schneller Gewichtsverlust
Regelmäßige Bewegung erzeugt einen Trainingseffekt, der innerhalb weniger Wochen spürbar ist.
5. Zumba ist der beste Weg, um Stress abzubauen
Bewegung hilft, den Alltagsstress abzubauen und entspannt und entspannt. Der Punkt ist, dass geistige Ermüdung immer Hand in Hand mit körperlicher Ermüdung gehen muss. Bleibt dieses Gleichgewicht erhalten, fühlt sich die Person entspannt.
6. Training ist für jeden geeignet
Egal ob Anfänger, Fortgeschrittener, Jung oder Alt – jeder kann an Zumba-Kursen teilnehmen und außerdem genießen ausnahmslos alle die gleichen Vorteile und Freude.
7. Die Wirkung eines angenehmen Zeitvertreibs
Kommt Ihnen beim Training an Simulatoren auch eine Stunde wie eine Ewigkeit vor? Wenn einer Person nicht gefällt, was sie tut, passiert es so. Und in einem Zumba vergeht diese Stunde im Handumdrehen.
8. Neue Leute kennenlernen
Die Teilnahme an organisierten Sitzungen schafft eine Bindung zwischen den Teilnehmern, da sie alle einen gemeinsamen Zweck und viele Gesprächsthemen haben.
9. Besseres Körperbewusstsein
Beim Tanzen trainiert eine Person Muskeln, die beim Training an Simulatoren nicht verwendet werden. Ein Beispiel ist die Rückenmuskulatur, die beim Training für die Wirbelsäule äußerst vorteilhaft ist. Somit arbeitet der ganze Körper in nur einem Workout vollständig. Außerdem beginnt die Teilnehmerin, ihren Körper zu akzeptieren, da die Bewegungen flüssig und extrem weiblich werden!
10. Sich glücklich fühlen
Durch regelmäßige Bewegung schüttet der Körper Endorphine aus – Glückshormone. Ihnen ist es zu verdanken, dass wir uns nach dem Ende der Übungen entspannt und rundum glücklich fühlen!
Wie fange ich an, Zumba zu üben?
Sie können zwischen zwei Methoden wählen.
Die erste ist, einem Fitnessclub für Teamwork beizutreten. Wenn Sie jedoch aus verschiedenen Gründen lieber zu Hause studieren möchten, haben Sie nichts zu verlieren. Auf Youtube-Kanälen gibt es viele Videos, die verschiedene Übungsvarianten zeigen. Wählen Sie aus, was Ihnen gefällt und tanzen Sie mit dem virtuellen Lehrer vor dem Monitor. Es ist ganz einfach! Probier es einfach!
