Nordic Walking ist eine spezielle Gehtechnik mit speziellen Stöcken. Dank der Stöcke werden alle Muskelgruppen in die Arbeit einbezogen und der Druck auf den unteren Rücken und die Gelenke reduziert.
Treffen Sie sich auf der Straße beim Gehen mit ähnlichen Stöcken mit ähnlichen Skistöcken? Die Leute gucken erstaunt, und jemand denkt schon an diese Sportart. Darüber hinaus sprechen Sportler und Ärzte bereits über die Vorteile des skandinavischen Gehens. Ja, Nordic oder Nordic Walking gewinnt eine Nische.
Und die Stöcke sind, wie es auf den ersten Blick scheint, keine Skistöcke, sondern spezielle, für das Gehen in unwegsamem Gelände konzipiert.
Nordic Walking ist für jeden geeignet, auch für Menschen mit gesundheitlichen Problemen. Es wird empfohlen für Menschen mit Herz-Kreislauf-Erkrankungen, mit Problemen des Bewegungsapparates, für Menschen im fortgeschrittenen Alter. Bei einem solchen Spaziergang arbeiten viele Muskelgruppen, die Schultern werden gestreckt, die Lunge arbeitet tief. Die Vorteile des skandinavischen Wanderns werden auch dadurch erhöht, dass der Unterricht bei jedem Wetter und in jedem Gebiet im Freien stattfindet.
Was Sie zum Nordic Walking brauchen
- Spezielle Stöcke.
- Lockere Kleidung für die Straße je nach Wetter
- Schön und komfortabel! Schuhe. Idealerweise ein Laufschuh.
- Die Einstellung zum Studium.
Werfen Sie Zweifel und Zögern weg – Nordic Walking ist ein Sport auf Augenhöhe. Sie können sich überall bewegen - im Stadion, auf Waldwegen, in den Bergen, auf der Straße. Wo Sie sich wohlfühlen. Allein oder mit Gleichgesinnten.
Nordic-Walking-Stöcke
Sie entscheiden sich also zu Fuß. Ein notwendiges Attribut sind Stöcke. Ersetzen Sie nicht durch Skistöcke (ja, das wird manchmal praktiziert), kaufen Sie spezielle Stöcke. Sie werden in Sportgeschäften und offiziellen Distributoren verkauft. Wenn die Stöcke zusammenklappbar sind, ist es einfacher, sie in der Höhe zu verstellen, um sie beim Transport mitzunehmen. Achten Sie auf den Griff und die Riemen. Der Stock sollte bequem in der Hand liegen, fest an der Hand angezogen. Kaufen Sie spezielle Handschuhe für Komfort und Bequemlichkeit. Die Stöcke sind gekippt für Gras, Asphalt und Eis.
Jetzt können Sie sicher losfahren. Aber denken Sie daran, dass dies ein Sport ist und Sie zuerst Mäßigung brauchen. Wenn Sie in einem Verein oder mit einem Trainer starten, lernen Sie, sich zu bewegen, zu atmen, aufzuwärmen und abzukühlen.
