Es gibt viele verschiedene Methoden, Cellulite zu bekämpfen, aber keine davon ist ohne eine Kombination von Bewegung effektiv. Trotz der Tatsache, dass Schönheitssalons die größte Auswahl an verschiedenen Verfahren bieten, wird ihr Ergebnis ohne ausreichende körperliche Anstrengung keine dauerhaften Ergebnisse bringen.
Cellulite bezieht sich ausschließlich auf weibliche Probleme, ihr Auftreten ist mit der Ansammlung von Fettzellen im Körper verbunden, die zur Geburt und Geburt von Nachkommen bestimmt sind. Alles erklärt sich aus der Tatsache, dass solche Fettzellen benötigt werden, um die Krümel in unvorhergesehenen Situationen zu füttern und zu schützen, beispielsweise ohne Nahrung oder Hitze, die ihm das Überleben ermöglichen. Daher neigen solche Zellen dazu, sich an den Oberschenkeln und am Gesäß abzulagern, und das Cellulite-Risiko bleibt ein Leben lang sehr hoch. Daher ist es unmöglich, sich mit irgendwelchen Methoden und Übungen vor dem Auftreten von Cellulite zu schützen. Sie können die Entwicklung nur aussetzen, indem Sie den Tonus der Beckenmuskulatur erhöhen und verhindern, dass sie sich ablagert.
Jede Methode, Cellulite loszuwerden, ohne sie mit körperlicher Aktivität zu kombinieren, führt zu keinem vollwertigen positiven Ergebnis. Es gibt ein paar einfache, aber äußerst effektive Cellulite-Übungen. Um das Beste aus ihnen herauszuholen, müssen Sie sich zuerst aufwärmen.
Vernachlässigen Sie dies nicht, denn auf diese Weise können Sie Ihre Muskeln auf die Hauptübungen vorbereiten, die den Nutzen maximieren und mögliche körperliche Verletzungen lindern.
Zum Aufwärmen sind das Neigen des Körpers nach vorne und zur Seite, das Gehen an einer Stelle so hoch wie möglich die Knie anheben, Kniebeugen, Beckenrotationen, das Aufspringen auf die Zehen, Ausfallschritte nach vorne sind perfekt. Sie müssen so lange durchgeführt werden, bis Sie die Arbeit der Muskeln spüren, d.h. sie sollten leicht brennen. In diesem Fall verursachen nachfolgende Bewegungen keine Beschwerden, es treten keine Schmerzen, Steifheitsgefühle, Anspannung und Zittern auf, was im Kampf gegen Cellulite von großer Bedeutung ist. Jede Übung muss je nach individuellem Vorbereitungsgrad 20-50 Mal wiederholt werden.
Nach dem Unterricht ist es sinnvoll, ein Anti-Cellulite-Mittel auf die betroffenen Stellen aufzutragen.
Die Hauptübung gegen die Orangenhaut an Beinen und Po ist Seilspringen. Keiner der Simulatoren kann sich in seiner Effizienz mit einem Spielzeug messen, das von Kindheit an geliebt wurde. Sie können dies sogar zu Hause tun, indem Sie die richtige Seillänge wählen und eine Decke unter die Füße legen.
Sie müssen mindestens eine Viertelstunde springen. Bei Ermüdung können Sie sich entspannen, aber nicht auf dem Sofa, sondern ruhig durch den Raum gehen oder an die Wand gelehnt stehen. Führen Sie die Übung zunächst für eine Viertelstunde aus, erhöhen Sie die Zeit schrittweise auf 45 Minuten in einer Sitzung und verringern Sie sie wieder auf eine Viertelstunde. Sie müssen die Übung regelmäßig durchführen, bis Sie das gewünschte Ergebnis erzielen. Seilspringen hilft dabei, Cellulite loszuwerden und die zusätzlichen Pfunde zu verlieren.
Eine weitere außergewöhnliche Übung ist der Hula Hoop. Durch das Training mit einem Reifen entfernen Sie nicht nur die verhasste "Orangenhaut", sondern erhöhen auch die Durchblutung im Beckenbereich, machen Ihre Taille dünn und flexibel und beseitigen Probleme mit der Wirbelsäule und der Verdauung.
Das Wichtigste bei dieser Übung ist die Zeit. Drehen Sie den Reifen für 15 Minuten, aber auf keinen Fall mehr, es ist besonders kontraindiziert, die Trainingszeit am Abend zu überschreiten, denn eine übermäßige Durchblutung der Beckenregion und des Magens ist unerwünscht. Nach einem Monat regelmäßiger Bewegung wird ein spürbares Ergebnis sichtbar.
