Im Fitness-Yoga gibt es viele Richtungen, die Besuchern einschlägiger Organisationen angeboten werden. Um zu verstehen, welches für Sie das Richtige ist, müssen Sie Ihre Fähigkeiten objektiv einschätzen. Dann wirst du herausfinden, wie du dein Yoga auswählst.
Es ist notwendig
Sportbekleidung
Anleitung
Schritt 1
Im Fintes Yoga werden viele Richtungen angeboten: Madhusudan Yoga, bestehend aus klassischen Asanas, die es Ihnen ermöglichen, den Körper zu heilen; Yoga Nidra, das Ihnen eine vollständige Entspannung ermöglicht; Power-Yoga, das körperliche Anstrengung erfordert. Es gibt viele Richtungen. Sie müssen sich mit der Essenz jedes einzelnen vertraut machen, sonst wird es schwierig, eine Wahl zu treffen.
Schritt 2
In der zweiten Phase müssen Sie Ihre körperliche Verfassung verbessern. Welche Richtung Sie auch wählen, Sie müssen Bewegungen ausführen. Stimmen Sie zu, es wird schwierig, dies zu tun, wenn zum Beispiel Ihre Muskeln überhaupt nicht trainiert sind. Und natürlich müssen Sie sich bewusst sein, wie gut Ihre Dehnung ist. Es ist schwierig, es zu verbessern, und es ist besser, schon bei der Wahl einer Richtung auf sein Niveau zu achten.
Schritt 3
Erwarte keine körperlichen Extreme von Yoga. Auch schwierigste Körperhaltungen werden durch Entspannung eingenommen, zudem ist eine vorbereitende Vorbereitung notwendig. Aber Fitnessclubs bieten normalerweise sicheres Yoga an und am Ende des Trainings können Sie Entspannung und Befreiung von den Alltagsgedanken spüren. Ihre Aufgabe besteht also im Wesentlichen darin, in die Halle zu kommen.
Schritt 4
Lernen Sie zu atmen. Gleich in der ersten Stunde erklärt der Instruktor, was Atmung sein sollte und warum sie wichtig ist.
Schritt 5
Schauen Sie sich die Yoga-Philosophie an. Dies ist für ein tieferes Verständnis notwendig. Außerdem ist es wirklich interessant.
