Joggen am Morgen ist nicht nur lohnend, sondern macht auch Spaß. Wenn dir das Laufen am Morgen immer noch langweilig ist, findest du hier einige einfache Tipps, die dir helfen, deine täglichen Läufe zu motivieren.
Joggen ist eine erschwingliche Möglichkeit, Ihre Freizeit sinnvoll zu verbringen, die Schönheit Ihrer Figur zu erhalten und Ihre Gesundheit zu jeder Jahreszeit zu verbessern. Theoretisch weiß das jeder, aber in der Praxis ist es nicht so einfach, mit dem Laufen zu beginnen. Der erste Schritt ist das Schwierigste. Wer also morgens mit dem Laufen beginnen möchte, braucht eine gute Motivation. Monotones Joggen wirkt nur langweilig. Alles, was Sie tun müssen, ist eine Quelle positiver Emotionen zu finden, die Ihnen hilft, sich vom Computer zu lösen und Ihren täglichen Lauf zu machen.
Musik wird Ihr Training interessanter und angenehmer machen. Dies ist die einfachste Motivation, aber manchmal wird sie die effektivste. Mit dem Wissen, dass Sie einen Player mit Ihren Lieblingssongs auf Ihrem Lauf haben, werden Sie mit großer Begeisterung zum Training gehen. Damit die „musikalische“Motivation wirksam wird, erstellen Sie vorab eine Playlist. Überlege dir, zu welcher Musik du gerne laufen würdest, welche Kompositionen dich mit Energie aufladen, dir neue Kraft geben und deine Stimmung heben. Es gibt keine Regeln für die Genres und Interpreten, zu denen Sie laufen können. Es ist nur wichtig, wenn Sie die Musik mögen. Wenn Sie möchten, können Sie sogar morgens mit einer klassischen Oper laufen.
Laufen kann mit intellektueller Arbeit kombiniert werden. Laden Sie einige interessante Hörbücher auf Ihren Player oder Ihr Mobiltelefon herunter, die Sie schon lange lernen wollten. Wenn Sie sich in ein Buch vertiefen, werden Sie nicht bemerken, wie der Körper in den "automatischen" Modus wechselt und das Joggen beginnt, Ihnen Freude zu bereiten. Einige argumentieren, dass körperliche Aktivität dem Gehirn hilft, Informationen viel besser aufzunehmen.
Wenn es Ihr Ziel ist, Gewicht zu verlieren und fit zu werden, besorgen Sie sich einen Kalorienzähler und einen Schrittzähler. Dieses Gerät ist klein und wird mit einem Gurt am Handgelenk befestigt. Seine Indikatoren sind die beste Motivation für Sie, die Ihre Stimmung verbessern und Sie zwingen, immer wieder joggen zu gehen, um die Anzahl der verbrannten Kalorien zu erhöhen. Versuchen Sie, einen Wettbewerb mit sich selbst zu organisieren: Merken Sie sich die gestrigen Indikatoren, um Ihr Ergebnis am nächsten Tag zu verbessern.
Zu guter Letzt gibt es noch eine weitere Möglichkeit, den Spaß beim Laufen zu steigern: Kleidung Ihr Selbstwertgefühl ist ein wichtiger Faktor, der das Ergebnis und die Wahrnehmung des Trainings stark beeinflusst. Sparen Sie nicht an schönen und komfortablen Sportgeräten. Es ist möglich, dass der Wunsch, einen schönen Anzug zu demonstrieren, zunächst zu Ihrer Hauptmotivation wird, die später zur Gewohnheit wird.
