Eine Reaktion ist eine adäquate Reaktion auf äußere Faktoren (Stimuli). In Extremsituationen kann eine gute Reaktion Ihr Leben retten.
Die Reaktion ist vor allem bei Tennisspielern, Boxern, Torhütern im Hockey und Fußball gefragt. Und es gibt entsprechende Übungen zum Training der Reaktion. Die Reaktion muss unbewusst sein. Eine Person kann auf eine Handlung von außen reagieren, indem sie darüber nachdenkt und dann eine Entscheidung trifft. Anwendung des sogenannten logischen Denkens. Oder vielleicht kann er auf dem Automaten antworten. In diesem Fall gibt es kein logisches Denken. Ein Beispiel aus dem Leben: Ein betrunkener Tyrann mit aggressiven Absichten stürzt sich auf eine Person. Was zu tun ist? Untrainierte Menschen können im Allgemeinen in eine Betäubung verfallen, taub. Der Boxer steht auf, der Sambist steht auch in seiner spezifischen Position, und wenn die Distanz zum Bully verringert wird, wird eine ausgearbeitete Reaktion (Schlag oder Wurf) ausgeführt.
Trainieren
Entspanne dich innerlich, aber werde nicht zu Gelee. Im Nahkampf nennt man das entspannte Bereitschaft. Autogenes Training hilft, diesen Zustand zu erreichen.
Für die Übungen wird ein Helfer benötigt. Der Assistent steht auf, damit er außer Sicht ist. Und irgendwie macht es ein harsches Geräusch (klatschen, mit einem Lineal auf den Tisch schlagen). Dies ist ganz Ihre Fantasie. Und der Trainierte führt je nach Sportart eine bestimmte Aktion aus: Der Sprinter springt auf und läuft eine kurze Strecke; Boxer steht auf. Es ist möglich, das Training zu erschweren. Bewegen Sie das Objekt bei einem bestimmten Geräusch an eine vorgegebene Stelle. Die Anzahl der Objekte und Plätze nimmt mit dem Training zu.
Dem Athleten werden die Augen verbunden, so dass kein Sichtkontakt besteht. Der Assistent berührt den Auszubildenden und dieser muss wiederum eine Aktion ausführen (Aufstehen, springen). Es hängt alles vom Zweck des Trainings und Ihrer Vorstellungskraft ab.
Der Partner hält ein Blatt Papier und lässt es abrupt los. Der Auszubildende muss es mit zwei Fingern fangen. Sie können ein Fingerspiel für Kinder anwenden - "Even-Odd". Im weiteren Verlauf des Trainings zeigt der Partner bereits seine Finger, und der Trainierende muss ergänzend seine Finger zu einer geraden Zahl ausstrecken.
Die Hauptsache ist, dass Sie sich unbedingt auf einen Zustand entspannter Bereitschaft einstellen müssen. Dies ist ein sehr wichtiger Teil Ihres Trainings. Sport für die Gesundheit.