Ein Schrittzähler ist ein Gerät zum Zählen der Schritte, die eine Person beim Gehen oder Laufen gemacht hat. Der Schrittzähler kann entweder ein eigenständiges Gerät (elektronisch oder mechanisch) oder beispielsweise in ein Smartphone, eine Uhr oder einen Player integriert sein.
Warum brauchst du einen Schrittzähler
Laut den durchgeführten Studien macht die Mehrheit der Russen nicht mehr als 5.000 Schritte pro Tag, während zur Erhaltung der Gesundheit mindestens 10.000 Schritte erforderlich sind! Andernfalls kann der Lebensstil als sesshaft angesehen werden, und seine Folgen sind eher traurig. Aber es ist fast unmöglich, deine Schritte selbst zu berechnen, und wer macht das? Schrittzähler sind praktische Geräte, mit denen Sie Ihre körperliche Aktivität überwachen können. Egal, ob Sie abends zur Gesundheit spazieren gehen oder zum Abnehmen joggen, ein Schrittzähler ist in jedem Fall eine unschätzbare Hilfe bei der Berechnung der Ergebnisse. Er wird Ihnen nicht erlauben, sich der notwendigen Last zu entziehen oder zu überarbeiten.
Ursprünglich wurden Schrittzähler für Sportler entwickelt, aber jetzt werden sie von allen verwendet, die alleine laufen oder Rennen gehen.
Manchmal können Sie auf das Wort "Schrittzähler" stoßen, aber das ist falsch, es ist richtig, "Schrittzähler" zu sagen.
Verwenden eines Schrittzählers
Bevor Sie den Schrittzähler anbringen und zu Fuß beginnen, lesen Sie die Anweisungen dafür sorgfältig durch. Glauben Sie, dass es nichts einfacheres gibt, als einen Schrittzähler zu verwenden? Tatsache ist, dass sich die Geräte in den Typen unterscheiden und die Art der Befestigung davon abhängt. Einige Modelle müssen am Handgelenk getragen werden, andere sollten an Schuhen befestigt werden und andere sollten an einem Hüftgurt befestigt werden. Es gibt einige, die sogar in Ihrer Tasche funktionieren. Es ist wichtig, genau herauszufinden, wie Ihr Schrittzähler funktioniert, da Sie sonst kein zuverlässiges Ergebnis erhalten.
Mit Schrittzählern können Sie die zurückgelegte Strecke berechnen: Das Gerät richtet sich nach der Länge der Schritte und deren Anzahl. Das Gerät wird feststellen, dass Sie einen Schritt gemacht haben, da die Beschleunigung Ihres Körpers im Moment seiner Fertigstellung zu einem bestimmten Zeitpunkt negativ sein wird. Darauf reagiert der Schrittzähler. Bei einem mechanischen Schrittzähler wird dem Gewicht von einer Feder Widerstand geleistet, die dann den Zähler dreht und ihn um eins verschiebt. Und in einem elektronischen Gerät ist nur der Sensor elektromechanisch. Moderne Modelle verfügen oft zusätzlich über Mikroprozessoren, die es ermöglichen, Fehlalarme nahezu vollständig zu eliminieren.
Es gibt auch Schrittzähler, die direkt an der Sohle befestigt werden: Der Indikator erhöht sich um eins, sobald Sie beim Schritt auf das Gerät drücken. Der Sensor ist auf einem Bein positioniert, sodass einige Schritte gezählt werden.
Neuere Geräte sind mit GPS ausgestattet, was die Fehlerwahrscheinlichkeit bei vor Ort durchgeführten Körperbewegungen stark reduziert.
Wenn Sie keiner sitzenden Tätigkeit nachgehen, zählt der Schrittzähler Ihnen während dieser Zeit die Ergebnisse weiter. Zu diesem Zeitpunkt sind Sie besonders gefährdet, mehrere falsch positive Ergebnisse zu erhalten. Außerdem schläft der Schrittzähler nicht, während Sie sich im Transport bewegen. Daher müssen Sie das Gerät in den ersten Tagen nur überwachen und es in einigen Momenten ausschalten, beispielsweise während Sie zur Arbeit fahren.
