Kälte, Regen oder Schnee lassen jedes Mal, wenn Sie nach draußen gehen, unangenehm erscheinen. Unter solchen Bedingungen möchte man nicht immer zum Training gehen. Ich möchte Übungen drinnen, zu Hause oder im Fitnessstudio machen. Viele Menschen bevorzugen es, bequem und warm zu bleiben. Wer sich sehr gut auf die Saison vorbereiten will, muss – wie erfahrene Spieler und Trainer sagen – laufen!
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Das Wichtigste ist, eine Art Motivation in sich selbst zu finden, um keine Trainingseinheiten zu verpassen. Entgegen dem Anschein ist dies nicht so schwierig, wie es scheint. Es gibt viele Argumente für die üblichen Ausreden: „Ich will nicht, weil es draußen kalt ist“. Als erstes sollten Sie Ihr Kleider- und Sportartikelregal überarbeiten. Vielleicht sind Ihre alten Handschuhe vom letzten Jahr unbrauchbar und Sie müssen neue kaufen. Gleiches gilt für Mützen, Schals, die vor Kälte schützen. Der Kauf neuer Kleidung ermutigt dich, rauszugehen und zu laufen. Nicht nur, weil sie dich vor Kälte und Niederschlag schützen, sondern sie sind auch eine Art Ansporn für weitere Bemühungen. Manchmal kann ein solches Geschenk Menschen effektiv zum Sport motivieren.
Zustand, Gewicht, Gesundheit
Wenn Sie im Herbst und Winter mit dem Laufen aufhören und sich entscheiden, bis zum Frühjahr zu warten, müssen Sie mit der Veränderung der körperlichen Verfassung rechnen. Sie werden sich im Frühjahr nicht auf ein Niveau vorbereiten können, das Sie zufriedenstellen würde. Außerdem droht bei fehlendem Laufen eine Gewichtszunahme. Wenn der Sommer kommt und Sie an den Strand wollen, kann es sein, dass Ihr Badeanzug zu klein ist, weil Sie zugenommen haben. Herbst und Winter sind Jahreszeiten, in denen eine große Anzahl von Krankheiten auftritt, Sie können sich leicht erkälten. Wer jedoch glaubt, sich davor schützen zu können, ohne nach draußen zu gehen, der irrt. Eine sehr gute Motivation zum Laufen ist der Wunsch, sich vor einer Ansteckung zu schützen. Wenn Sie Sport treiben, temperieren Sie Ihren Körper und Sie können verschiedene Krankheiten vermeiden. Außerdem haben Sie die Möglichkeit, Ihre Ausdauer und Schneelaufstärke im Kampf gegen den Wind zu testen.
Alles ist schwer bevor es leicht wird
Meistens erzählt uns die Fantasie Szenarien, die schlimmer sind als die Realität. Nach einigen Dutzend Metern Lauf beginnt sich der Körper des Athleten zu erwärmen, sodass er sich nicht kalt anfühlt, obwohl es früher unmöglich schien, in der Kälte zu warten. Die Motivation zum Training kann der Gedanke sein, dass Sie sich ziemlich schnell aufwärmen. Auch wenn Ihnen die Kälte zu schaffen macht, können Sie nach der Heimkehr noch eine Weile etwas Energievolles essen und trinken. Die kühlere Jahreszeit ist eine sehr gute Zeit, um die neuen Stiefel auszuprobieren, mit denen Sie auf Trails oder in den Bergen starten würden. Dies ist der perfekte Zeitpunkt für solche Tests. Sie können in Ruhe testen, denn bis zum Frühjahr haben Sie viel Zeit. Auch eine Überprüfung der Ausrüstung lohnt sich beispielsweise vor dem Start. Sie können ausprobieren, wie ein neuer Rucksack oder eine neue Uhr funktioniert. Die Community der anderen Läufer kann sie effektiv zum Training motivieren. Allgemeine Gespräche bringen Freude und ein Lächeln auf Ihr Gesicht. Gemeinsam ist es immer einfacher.
Wenn Sie an kalten Tagen nicht trainieren, werden Sie trotz Kälte, Wind und Niederschlag nach einiger Zeit das Ergebnis sehen. Und hier ist die Sache. Wenn es wärmer wird, werden Sie mit sich selbst sehr zufrieden sein und trotz der Schwierigkeiten hartnäckig sein.
