Eislaufen ist bei Kindern und Erwachsenen beliebt. Wenn Sie es jedoch noch nicht gelernt haben, ist es an der Zeit, damit zu beginnen. Tatsache ist, dass Sie in jedem Alter auf Schlittschuhe steigen und das Schlittschuhlaufen lernen können.
Anleitung
Schritt 1
Sobald Sie Ihre Schlittschuhe anziehen und die Eisbahn betreten, halten Sie nicht in der Nähe der Felge an und stellen Sie sich nicht darauf ein. So lernst du das Skaten bestimmt nicht so schnell. Lassen Sie die Sockelleiste los und bleiben Sie stehen (zumindest nur um zu lernen, wie man auf dem Eis steht). Dies wird nicht schwierig sein. Dann machen Sie die ersten Schritte, aber versuchen Sie nicht nur auf dem Eis zu laufen, zu rutschen. Drücken Sie dazu mit der Kante eines Skates ab, während Sie Ihr Körpergewicht auf das andere Bein verlagern. Halten Sie beim Gleiten den Rücken gerade und die Knie gebeugt. Sie können sich auch leicht nach vorne beugen. Und denken Sie daran: Auf keinen Fall mit der Spitze des Skates (nur der Kante) abstoßen.
Schritt 2
Halten Sie das Gleichgewicht mit seitlich ausgestreckten Armen auf Hüfthöhe oder etwas darüber. Wenn Sie Angst haben, lernen Sie zunächst, neben dem Board zu fahren (wenn etwas passiert, haben Sie Zeit, es zu greifen). Sofort das Gewicht von einem Bein auf das andere verlagern: Abstoßen und sofort auf das andere Bein verlagern. Denken Sie übrigens daran, das Stützknie immer gebeugt zu halten.
Schritt 3
Ein weiterer wichtiger Schritt im Eislauftraining ist das Bremsen. Vielleicht fährst du anfangs einfach zur nächsten Seite und hältst so an. Was aber, wenn Sie in der Mitte der Walze bremsen müssen? Anfängern wird in der Regel die einfachste Bremsmethode, der sogenannte „Pflug“, beigebracht. Diese Technik wird denen bekannt sein, die schon einmal gelaufen sind. Stellen Sie also Ihre Füße etwa schulterbreit oder etwas weiter auseinander, beugen Sie die Knie, neigen Sie den Körper etwas zurück, drehen Sie die Zehen der Skates nach innen und neigen Sie den Knöchel leicht nach innen. Wenn Sie das Gleichgewicht und den Abstand zwischen den Beinen halten, können Sie sofort bremsen. Es reicht aus, diese Technik nur wenige Male zu wiederholen, um den für Sie bequemen Neigungswinkel des Knöchels zu bestimmen.
