Menschen, die regelmäßig ins Fitnessstudio gehen, tun dies aus verschiedenen Gründen. Der eine möchte abnehmen, der andere möchte zunehmen, die Muskelmasse erhöhen, der dritte möchte ein gesundes Leben beginnen, der vierte möchte Mädchen gefallen und so weiter. Wenn Sie darüber nachdenken, beschließen Sie, ernsthaft auf sich selbst aufzupassen. Das ist lobenswert, aber der Kauf eines Abonnements für das Fitnessstudio löst das Problem nicht von selbst. Befolgen Sie die folgenden Tipps, dann wird Ihnen klar, wo und wie Sie mit dem Schwingen beginnen.
Anweisungen
Schritt 1
Gute Ergebnisse zu erzielen ist gar nicht so einfach, wie man denkt. Vor allem, wenn es um Bodybuilding geht. Daher ist hier das erste, was Sie wirklich wollen müssen, sonst helfen Ihnen kein Geld und keine Instruktoren. Stellen Sie sich auf die ständige und schwierige Arbeit an sich selbst ein, um Ihre Ziele zu erreichen.
Schritt 2
Nach ein paar Trainingseinheiten solltest du bereits Ziele und Perspektiven bezüglich deines Trainings definieren. Sie haben sich zum Beispiel entschieden, Ihre Muskelmasse um 20 kg zu erhöhen. Aber nach Abwägen der Möglichkeiten stellt sich heraus, dass man in einem solchen Tempo nicht einmal 5 kg in der Zeit zunehmen kann. Sofort beginnt der Blues mit dem Gedanken „Das wird mir nicht gelingen“oder „Das ist anscheinend nicht meins“. Und Sie versuchen, sich nur realistische Ziele zu setzen. Versuchen Sie nicht, Ihre Muskeln in ein oder zwei Monaten wie die von Schwarzenegger zu machen. Es ist besser, viele Zwischenwerte zu skizzieren. Dann werden Sie sich oft über die Ergebnisse freuen.
Schritt 3
Da ich Arnold Schwarzenegger erwähnen musste, lohnt es sich auch, diesen Rat zu geben: Vergleiche dich niemals mit Bodybuilding-Profis. Diese Menschen haben alles, was sie haben, durch harte Arbeit und Selbstverleugnung erhalten. Interessieren Sie sich daher nur für Ihre Ergebnisse.
Schritt 4
So solltest du dich auf die kommenden Workouts einstimmen und anfangen zu schwingen. Versuchen Sie zunächst, sich an das Fitnessstudio zu gewöhnen, und machen Sie einige spezifische Übungen. Wenn Sie verstehen, dass Ihnen dieses Geschäft gefällt und Sie weiterhin Bodybuilding betreiben möchten, können Sie bereits ein bestimmtes Programm erstellen. Es ist besser, mit dem Trainer zu sprechen und ihn zu bitten, Ihnen bei der Erstellung eines geeigneten Trainingsprogramms, einer Sporternährungskur, zu helfen. Sie können sich mit gesundem Schlaf versorgen. Das ist alles.
