Viele Frauen umgehen Fitnessstudios aus Angst, dass Krafttraining sie zu maskulinen Kreaturen mit exorbitanten Muskeln macht. Experten sind sich einig, dass Krafttraining mit Gewichten dem weiblichen Körper nicht schadet. Sie helfen nicht nur, die Probleme des Übergewichts schnell zu bewältigen, sondern wirken sich auch positiv auf die allgemeine Gesundheit einer Frau aus.
Jemand ist verwirrt von den Fotos von Bodybuilderinnen, die im Aussehen aufgepumpten Männern ähneln. Hypertrophierte Muskeln werden in der Regel durch die Einnahme von Anabolika gepflegt und haben nichts mit gewöhnlichen Kraftübungen zu tun. Solche Figuren ohne Weiblichkeit sind das Los der Profis.
Ein umfassendes Sportgymnastikprogramm schenkt Frauen Freude an Jugend und Gesundheit. Übungen mit Kurzhanteln und einer Langhantel in Kombination mit Übungen an Simulatoren ermöglichen es Ihnen, in kürzester Zeit überschüssige Pfunde loszuwerden, Ihre Figur zu verwandeln, Ihre Beine schlank zu machen und leicht zu gehen.
Die Belastung bei Kraftübungen erfolgt allmählich, in den ersten Trainingsmonaten überschreitet das Gewicht der Hanteln 1-2 Kilogramm nicht. Während dieser Zeit gelingt es dem Körper, sich anzupassen, in Zukunft gibt es Leichtigkeit und Vertrauen in sein Handeln. Es wird empfohlen, mindestens zwei und höchstens vier Mal pro Woche zu trainieren, abhängig von der allgemeinen Fitness des Körpers und dem Wohlbefinden.
Im Fitnessstudio bietet ein Trainer-Instruktor jeder Frau ein Trainingsprogramm an, das zu ihrem Körpertyp passt. Eine ärztliche Beratung vor der Anmeldung für ein Sportzentrum ist ebenfalls erforderlich.
