Die traditionell indische Lehre, Yoga, findet in unserem Land immer mehr Anhänger. Dies ist nicht verwunderlich, denn Yoga hilft einer Frau, die äußere und innere Schönheit zu erhalten, mit Stress umzugehen, viele gesundheitliche Probleme zu lösen, sich auf Schwangerschaft und Geburt vorzubereiten und vieles mehr. Um diese alte Lehre zu studieren, muss ein moderner Mensch nicht nach Indien gehen. Du kannst Yoga auch in deiner Heimatstadt praktizieren.
Wenn Sie sich entscheiden, mit Yoga zu beginnen, ist es ratsam, für alle Fälle einen Arzt aufzusuchen. Wie bei jeder anderen körperlichen Aktivität gibt es auch hier Kontraindikationen. Dazu zählen beispielsweise schwere Erkrankungen innerer Organe, schwere Verletzungen des Kopfes und der Wirbelsäule, Infektionskrankheiten der Knochen, Gelenke oder Nerven und einige andere Erkrankungen. Ohne solche Kontraindikationen können Sie sicher mit dem Training beginnen.
Derzeit gibt es in den meisten Städten unseres Landes eine Auswahl an Gesundheitszentren aller Art, in denen Ihnen eine breite Palette von Dienstleistungen, einschließlich Yoga-Kursen, angeboten wird. Dort können Sie einer Anfängergruppe, einer Fortgeschrittenenklasse, einer werdenden Mutter, einer Gewichtsverlustgruppe und dergleichen beitreten. Sie können auch einen Personal Trainer engagieren, um Ihr Programm anzupassen.
Neben Gesundheitszentren gibt es auch spezialisierte Yogazentren. Verschiedene Schulen konzentrieren sich auf unterschiedliche Aspekte des Lernens.
Ashtangu ist Power-Yoga. Sie legt großen Wert auf Krafttraining und körperliche Verbesserung des Körpers. Asanas werden ohne Unterbrechung nacheinander ausgeführt.
Kundalini - konzentriert sich auf die Arbeit mit Energien und hilft, die Chakren zu öffnen. Geeignet für diejenigen, die ihren emotionalen Zustand schnell verbessern möchten.
Iyengar - ist spezialisiert auf die detaillierte Ausarbeitung jeder Pose. Diese Übung ist ideal für Anfänger, um eine erste Vorstellung davon zu bekommen, was es heißt, „die Krone zur Decke zu ziehen“und „die Hüften zu kräuseln“.
Wenn Sie mit den Preisen oder Öffnungszeiten von Yogazentren nicht zufrieden sind, sowie in Ihrer Kleinstadt oder Ihrem Dorf keine gibt, dann ist es durchaus möglich, Yoga zu Hause zu praktizieren, insbesondere für Fortgeschrittene. Für Anfänger empfiehlt es sich, sich mit einem guten Buch oder Videokurs zu diesem Thema einzudecken.
