Krafttraining formt den Körper, erhält den Muskeltonus und hilft beim Abnehmen. Um Ergebnisse zu erzielen, ist es nicht nur notwendig, eine Reihe von Übungen auszuwählen, sondern auch den richtigen Krafttrainer auszuwählen.
Anleitung
Schritt 1
Entscheiden Sie, für welchen Zweck Sie ein Kraftgerät benötigen, ob andere Mitglieder Ihrer Familie es verwenden. Messen Sie, wie viel Platz Sie Ihrem Heimtrainer zur Verfügung stellen können. Wählen Sie ausgehend davon einen Komplex, der alle Anforderungen erfüllt.
Schritt 2
Bitten Sie einen Verkäufer, Ihnen verschiedene Maschinen bei der Arbeit zu zeigen. Versuchen Sie es selbst mit Übungen für die wichtigsten Muskelgruppen des Körpers. Damit Sie die Mängel des ausgewählten Kraftsimulators herausfinden können, werden Sie verstehen, wie komfortabel es für Sie ist, darauf zu üben. Beachten Sie, dass Sie eine Spannung in Ihren Muskeln spüren sollten, aber nicht in Ihren Gelenken.
Schritt 3
Bewerten Sie die Qualität des Kraftkomplexes. Die Bewegungen aller Teile des Simulators sollten glatt und natürlich sein. Vergleichen Sie die Leistung mehrerer Fitnessgeräte auf der Verkaufsfläche, von teuer bis günstiger.
Schritt 4
Schauen Sie sich die Hauptmerkmale der Kraftmaschine genauer an. Der Rahmen muss aus Stahlblech bestehen. Prüfen Sie die Qualität der Schweiß- und Schraubfittings am Simulator. Es ist wünschenswert, dass die Kabel und Seile aus Stahl bestehen und mit einem Nylonmantel bedeckt sind. Der am meisten abgenutzte Teil des Simulators sind die Lager. Bei Qualitätsmodellen sind sie messing- und ölgefüllt.
Schritt 5
Achten Sie darauf, wie einfach es ist, das Gewicht im Simulator zu ändern. Idealerweise ist es wünschenswert, dass das Gewicht verändert werden kann, ohne vom Arbeitsplatz aufzustehen. Und je weniger Sie die Transformationen des Simulators bei der Durchführung verschiedener Übungen vornehmen müssen, desto komfortabler ist es.
Schritt 6
Fragen Sie Ihren Händler nach Zubehör wie Schlaufen und Manschetten zum Trainieren Ihrer Arme, Oberschenkel und Bauchmuskeln. Sie diversifizieren das Heimtraining. Darüber hinaus können solche Add-Ons sofort in das Paket aufgenommen oder bei Bedarf erworben werden.
Schritt 7
Wenden Sie sich an Sportartikelhändler, um ein Fitnessgerät zu kaufen, bei dem Verkäufer, die die menschliche Physiologie und Trainingstechniken verstehen, Ihnen bei der richtigen Wahl helfen.
