Wir alle möchten einen perfekten, gesunden Körper haben, aber wie viele Ausreden können wir finden, einfach nicht ins Fitnessstudio zu gehen! Uns entmutigen Kinder, Müdigkeit nach der Arbeit, die Entfernung zum Fitnessraum, ein hungriger Ehemann und viele andere „Umstände“, die Sie für immer von Ihrem liebgewonnenen Traum von einem schlanken Körper und einem straffen Bauch trennen können. Leider sind dies nur psychologische Barrieren, die für immer beseitigt werden müssen. Werfen wir also einen Blick auf die beliebtesten Ausreden, um ins Fitnessstudio zu gehen.
Ermüdung
Der Anführer ist natürlich der Satz "Ich bin müde". Wenn es um Sie herum viel Ärger gibt: Arbeit, Zuhause, Familie, Schlangen im Geschäft, Stau oder Kochen, ist es natürlich schwierig, sich zum Sport zu zwingen. Legen Sie sich lieber auf die Couch und schauen Sie sich Ihre Lieblingsfernsehsendung an.
Die Ursache für Müdigkeit und allgemeines Unwohlsein kann nur ein falsch gewähltes Regime oder eine falsch gewählte Aktivität sein. Wir alle teilen nach dem physiologischen Prinzip, es gibt "Eulen" und es gibt "Lerchen". Erstere wird morgens immer schläfrig sein, und letztere werden abends bewusstlos. Definieren Sie daher selbst, wer Sie sind und wählen Sie ein Training nach diesen Daten. Ein leichtes Training wie Schwimmen, Körperbalance oder Stretching ist ein guter Anfang. Es ist besser, direkt nach der Arbeit Sport zu treiben, wenn der Körper noch seinen Tonus und seine Kraft behält und keine Lust auf Ruhe hat.
Die zweite Ausrede ist, dass das Fitnessstudio weit weg ist.
Leider ist ein moderner Mensch selten darauf eingestellt, lange Strecken zu überwinden, insbesondere wenn es draußen regnet, schneit, kurvig oder sogar angenehm sonnig ist.
Grund dafür ist das Klischee, dass zum Sport ausschließlich professionelles Equipment und ein besonderer Raum benötigt werden. Nun, wenn Sie weit zum nächsten Fitnesscenter sind, kann sogar regelmäßiges aktives Gehen eine Alternative sein. Beispielsweise können 8000 Schritte pro Tag im leisen Modus eine Stunde Training an den Geräten ersetzen.
Darüber hinaus kann auch zu Hause ein gutes Workout durchgeführt werden, für Kniebeugen, Liegestütze vom Boden oder beispielsweise vom Stuhl, Standard-Ausfallschritte und aktive Handbewegungen werden keine Geräte benötigt, sondern nur Lust. Fügen Sie Ihre Lieblingsmusik hinzu, und jetzt unterscheidet sich Ihr Heimtraining nicht viel von regulärem Aerobic.
Sport ist langweilig
Die dritte beliebte Ausrede ist, dass Sport langweilig ist. Viele, die es kaum geschafft haben, zum Training zu kommen, beginnen innerhalb von zehn Minuten zu gähnen oder zählen die Minuten bis zum Ende.
Der Grund dafür ist trivial - Sie haben sich ein uninteressantes Training für sich selbst ausgesucht. Bevor Sie mit dem Training beginnen, ist es wichtig, die Art der Fitness zu bestimmen, die Ihnen wirklich Spaß macht. Es ist wichtig, sich daran zu erinnern, dass alle Menschen in vier Temperamentstypen unterteilt sind. Darauf aufbauend müssen Choleriker ein aktives, hochemotionales Training wählen, vorzugsweise ein Gruppentraining, das viele intensive Bewegungen beinhaltet. Melancholische Menschen hingegen bevorzugen ruhige und maßvolle Übungen, die es ermöglichen, ihre Gedanken zu sammeln und Bewegungen sorgfältig und genau auszuführen. Sanguiniker bevorzugen aktive Fitness, zum Beispiel Aerobic, Tanz oder Capoeira. Während phlegmatische Menschen lieber an Simulatoren trainieren.
Die vierte Ausrede ist, dass ich die Ergebnisse des Trainings nicht sehe.
Sie wärmen diese Aussage mit erfundenen Beispielen auf, von denen es heißt, ein Freund habe es geschafft, in drei Wochen Gewicht zu verlieren, und ich mache es seit dem zweiten Monat und immer noch nichts.
Der Grund dafür liegt in der gleichen Psychologie. Sie setzen sich einfach ein falsches Ziel und wissen nicht, wie Sie es erreichen sollen. Es ist besser, sich vor Beginn eines Trainings mit einem Trainer zu beraten, der Ihnen sagt, wie Sie die gewünschten Ergebnisse erzielen und die dafür notwendigen Übungen entwickeln.
Nicht genug Zeit
Abschließend sei noch die Hauptausrede erwähnt, die viele von uns verwenden - es gibt keine Zeit für Sport.
Der Grund dafür kann einfach eine falsche Planung des Tagesablaufs sein. Aus irgendeinem Grund sind viele davon überzeugt, dass Fitness lange dauert. Aber es ist optimal, 2-3 mal pro Woche im Fitnessstudio zu trainieren, um einen gesunden und attraktiven Körper zu bekommen. Es ist nicht schwer, drei Stunden pro Woche für Sport zu reservieren. Versuchen Sie, die wichtigsten "Zeitkiller" zu identifizieren und diese Zahl zu reduzieren. Zu diesen „Zeitfressern“können Versammlungen in sozialen Netzwerken oder dumme Einkaufstouren gehören. Vergessen Sie außerdem nicht, dass eine Familie gegenseitige Hilfe ist, und daher kann ein Ehemann oder ein Kind zwei- oder dreimal pro Woche Essen kochen oder das Haus aufräumen.
