Wie wichtig ist es, auf seinen Körper zu hören, seine Bedürfnisse erfassen zu können? Im Yoga wird dies als von größter Bedeutung angesehen. Häufiger vertrauen wir diversen Lehrmitteln, Anleitungen, alten Abhandlungen mehr, aber nicht unserem eigenen Körper. Und das ist grundsätzlich nicht die richtige Position.
Vielleicht ist es in einigen anderen Bereichen und Bereichen unseres Lebens sinnvoll, die Anweisungen genau zu befolgen, aber nicht im Yoga. Yoga hat die Aufgabe, uns freier zu machen. Dazu gehört auch, unserem Körper zu helfen, sich zu entspannen, Kraft zu tanken und unsere Ressourcen optimal zu nutzen. Und wenn wir nicht anfangen, uns auf das zu konzentrieren, was unser Körper wirklich braucht, dann können wir ihm nicht vollständig helfen.
Es ist besonders wichtig, dass wir uns auf die Bedürfnisse des Körpers konzentrieren können, wenn wir zu Hause alleine lernen und nicht mit einem qualifizierten Lehrer, der für uns eine angemessene und notwendige Belastung ermitteln würde.
Wenn wir uns selbst üben, sollten wir auf den inneren Lehrer hören! Wenn wir unserem Körper zuhören und ihm vertrauen, können wir das Beste aus der Praxis herausholen.
Wir machen Yoga-Übungen und „fragen“unseren Körper, gibt es Harmonie? Wenn alles stimmig ist, wird es uns der Körper danken, wir werden spüren, dass wir alles richtig machen.
Aber solche Hinweise bekommen wir nur, wenn wir sie hören wollen. Daher wäre es gut, als Regel anzunehmen, dass wir uns auf die inneren Empfindungen konzentrieren und erst dann darauf, wie wir aussehen, wie wir denken, dass wir die Übung durchführen müssen.
Und wenn wir diesen im Allgemeinen nicht komplizierten Mechanismus beherrschen, werden wir sagen können: "Jetzt mache ich wirklich Yoga!" Ansonsten geht es um Fitness, Akrobatik, aber nicht um Selbsterkenntnis.
