Verschiedene Gründe können dazu führen, dass Ihre Beine in einen solchen Zustand geraten, dass Sie sich danach sehnen, sie dünn zu machen. Sie können das Problem aus verschiedenen Blickwinkeln lösen, aber am besten tun Sie es umfassend.
Anleitung
Schritt 1
Ein wichtiger Schritt, auf den Sie nicht verzichten können, ist Bewegung. Sie benötigen häufige Lasten. Am besten machst du die Übungen schnell und mit geringem Gewicht. Schweres Gewicht hingegen hilft beim Muskelaufbau, was in Ihrer Situation zu früh ist. Es ist wichtig, das Tempo mindestens 20 Minuten beizubehalten und keine langen Pausen einzulegen. Auch das Training auf einem stationären Fahrrad ist sehr effektiv.
Schritt 2
Überwachen Sie Ihre Ernährung. Trainer nennen das "Austrocknen". Zu diesem Zeitpunkt ist es notwendig, den Verzehr einfacher Kohlenhydrate aus der Ernährung auszuschließen oder zu minimieren (süße, stärkehaltige Lebensmittel, stärkehaltige Lebensmittel). Versuchen Sie auch, weniger fetthaltige Lebensmittel zu sich zu nehmen.
Schritt 3
Massagen (Fußmassage, allgemeine Massage, Anti-Cellulite-Massage) haben einen sehr guten Einfluss auf den Zustand Ihrer Füße. Die Hauptsache ist, es regelmäßig zu tun, mindestens 2 Mal pro Woche. Die Massage erhöht die Durchblutung im massierten Bereich und hilft verschiedene Giftstoffe schneller zu entfernen. Die Muskulatur nach der Massage wird gestrafft, die Haut strafft und wird elastischer.
Lassen Sie sich nicht entmutigen, wenn Sie keine Zeit oder Gelegenheit haben, einen Masseur aufzusuchen. Auch die Wirkung der regelmäßigen Selbstmassage wird Sie begeistern.
Schritt 4
Anti-Cellulite-Cremes sind wirksam, aber nur in Kombination mit den restlichen Schritten. Wenn Sie keinen Sport treiben und Ihre Ernährung nicht überwachen, macht es natürlich keinen Sinn, sich teure Cremes zu kaufen. Aber wenn Sie all dies tun und diese Maßnahmen regelmäßig mit einer Anti-Cellulite-Creme ergänzen, werden Sie noch schneller dünn.
