Trampolinspringen wird heute nicht nur bei Kindern, sondern auch bei Erwachsenen immer beliebter. Ein solcher Zeitvertreib ist großartig, um Stress abzubauen, die Stimmung zu verbessern und sogar gesundheitliche Vorteile zu bieten. Unsachgemäße Handlungen an dieser Struktur können jedoch zu schweren Verletzungen führen, die beim Kauf berücksichtigt werden müssen, insbesondere wenn Kinder im Haus sind.
Vorteile des Trampolinspringens
Trampolinspringen tut dem Herz-Kreislauf-System gut. Während dieser Zeit verbessert sich die Durchblutung und Herz, Lunge und Gehirn werden mit mehr Sauerstoff versorgt. Deshalb tragen solche Aktivitäten auch zu geistiger Leistungsfähigkeit und verbessertem Gedächtnis bei.
Darüber hinaus sind 8 Minuten ununterbrochenes Springen ähnlich effizient wie ein Drei-Kilometer-Lauf, und 20 Minuten Trampolintraining ersetzen eine Stunde intensiver Aerobic. Beim Trampolinspringen werden die Muskeln der Beine, Hüfte, Bauch und Arme gestärkt. Die Bewegungskoordination verbessert sich, Stress und schlechte Laune verschwinden.
Sprunggefahr auf einem Trampolin
Trotz ihrer offensichtlichen Vorteile gelten Trampolinübungen als traumatisch. Unsachgemäßes Springen kann zu Verstauchungen, Frakturen, Verrenkungen und anderen Verletzungen führen, darunter besonders gefährliche Verletzungen des Halses, der Wirbelsäule und des Kopfes. In Amerika zum Beispiel ist die Zahl der Sprungverletzungen so hoch, dass die American Academy of Pediatrics empfiehlt, die Verwendung eines Trampolins zu Hause zu vermeiden und sogar dafür plädiert, es im Sportunterricht in Bildungseinrichtungen einzuschränken.
Eine falsche Bewegung auf einem Trampolin kann eine Person auf den Rahmen oder sogar zu Boden werfen, wodurch sie lebenslang verkrüppelt oder gelähmt bleiben kann. Besonders gefährlich ist das Trampolin für kleine Kinder und Jugendliche, die oft versuchen, im Sprung Purzelbäume zu schlagen oder gefährliche Tricks zu wiederholen. Und eine strenge elterliche Kontrolle kann wenig verhindern, denn es ist unwahrscheinlich, dass auf den Sprung reagiert und rechtzeitig verhindert werden kann.
Wie springt man auf einem Trampolin
Um das Verletzungsrisiko beim Trampolinspringen zu minimieren, ist es notwendig, nur einen hochwertigen Trainer zu kaufen. Für kleine Kinder ist es im Allgemeinen besser, ein aufblasbares Kindertrampolin zu kaufen, das einer hellen aufblasbaren Matratze ähnelt. Es hat eine sichere, widerstandsfähige Oberfläche, die verhindert, dass Babys zu hoch springen.
Das Rahmentrampolin ist für ältere Kinder und Erwachsene konzipiert und ermöglicht Ihnen ziemlich hohe Sprünge. Bei der Installation eines solchen Trampolins sollten Sie auf keinen Fall das Vorhandensein eines Netzes vergessen, das die Verletzungsgefahr verringert. Aber auch in diesem Fall ist es besser, es in einer Grube zu installieren, damit die Kanten des Trampolins auf Bodenhöhe sind. Es sollten keine Steine, Stöcke, Bäume oder andere gefährliche Gegenstände in der Nähe sein.
Auf einem Rahmentrampolin sollte nur eine Person springen, da sonst die Verletzungsgefahr steigt. Für Kinder und Jugendliche, die Spaß daran haben, ist zwingende Kontrolle gefragt, um gefährliche Sprünge, Landungen auf Bauch und Rücken sowie Saltos zu verhindern.
