Neben dem präzisen Schuss gibt es im Basketball eine Reihe wichtiger Fähigkeiten für ein effektives Spiel. Eine davon sind Finten. Ohne sie ist es unmöglich, den Gegner zu überlisten und sich dem Ring zu nähern. Was müssen Sie also tun, um schnelle Ergebnisse zu erzielen?
Es ist notwendig
- - Basketball;
- - ausreichende Kraft und Ausdauer.
Anleitung
Schritt 1
Lerne erste niedrige und kontrollierte Finten. Sie sollten verwendet werden, wenn der Ball aus dem übersättigten Bereich des Spielfelds herausgenommen wird, um den Gegner bei der Annäherung an sein Netz zu schlagen und den Ball vorzurücken. Um diese Art des Dribblings effektiv zu machen, spreizen Sie Ihre Finger weit und entspannen Sie sie. Lassen Sie Ihren Ellbogen fast Ihren Körper und Ihren Unterarm parallel zum Boden berühren. Drücken Sie den Ball mit den Fingern nach vorne und die Hand vom Verteidiger weg. Beuge deinen Körper nach vorne. Halte deinen Rücken gerade.
Schritt 2
Führen Sie kontrollierte Dribblings durch, bei denen der Ball nicht höher als das Knie sein soll. Aber schauen Sie immer nach vorne und seien Sie bereit, den Ball zu passen. Wenn Ihr Gegner den Ball aufnehmen möchte, verwenden Sie einen niedrigen Bounce. Während eines schnellen Passes legt der Verteidiger seinen nahen Arm und sein Bein nach vorne. Verwenden Sie in diesem Fall eine hohe Sprungkraft, jedoch mit einer Änderung der Richtung oder des Bewegungstempos.
Schritt 3
Versuchen Sie, Ihren Gegner zu Beginn des Dribblings zu schlagen, und dafür ist es besser, mit den Schultern zu dribbeln und den Ball festzuhalten. Wenn Sie den Gegner beim Dribbeln des Balls schlagen müssen, drücken Sie dabei Ihre Ellbogen auf den Körper und versuchen Sie mit den Händen, ihn schnell aus den Händen Ihres Gegners zu greifen.
Schritt 4
Trainiere Hochgeschwindigkeitsfinten. Verwenden Sie Dribblings auf Brusthöhe, wenn Sie in Führung laufen oder den Ball von der Verteidigung wegdribbeln und wenn kein Teammitglied offen ist, um den Aufschlag zu erhalten. In diesem Fall können Sie in einer ziemlich hohen Haltung laufen, aber immer bereit sein, an den Partner zu gehen, der sich öffnet. Sie können auch zur betreuten Führung wechseln. Drücken Sie den Ball so weit wie möglich von sich weg, um die Geschwindigkeit zu erhöhen, d. h. einen schärferen Kontaktwinkel mit dem Boden zu erzielen als bei einem kontrollierten Dribbling.
