Die Faust ist die klassische Art zu schlagen. Jeder weiß genau, dass sie geschlagen werden können, aber viele wissen nicht, wie man richtig schlägt, wie man die Schlagkraft erhöht. Und das trotz der Tatsache, dass es sich nicht nur um nützliche Informationen handelt, sondern um Informationen, die für einen klaren, kraftvollen Schlag notwendig sind. Um zu wissen, wie man schlägt, braucht man kein monatelanges Training, es reicht aus, sich ein paar grundlegende Punkte zu merken und sie bei jedem Training anzuwenden.
Es ist notwendig
Boxbandagen
Anleitung
Schritt 1
Ballen Sie Ihre Faust so fest Sie können. Um die Kompressionskraft zu erhöhen, ist es notwendig, die Muskeln der Unterarme zu trainieren – je stärker sie sind und je härter Sie eine Faust ballen können, desto stärker wird Ihr Schlag und desto weniger werden die Bänder des Hand und Knöchel.
Schritt 2
Schlagen Sie mit zwei mittleren Fingerknöcheln, und beim Schlagen müssen Sie Ihre Hand so platzieren, dass die Schlagfläche nicht auf die Fingerglieder fällt, sonst besteht die Gefahr, dass sie gebrochen werden.
Schritt 3
Bei einem direkten Schlag mit der rechten Hand ist die Haltung wie folgt: Der Körper ist mit der linken Seite leicht zum Feind gedreht, die linke Körperseite ragt ebenso wie das linke Bein leicht nach vorne. Beim Aufprall dreht sich der Körper gegen den Uhrzeigersinn, der Arm bewegt sich nach vorne, das rechte Bein dreht sich auf der Zehe und das linke Bein beugt sich leicht. Dadurch schlägst du nicht nur mit der Hand, sondern auch mit dem Rücken und mit der Federkraft deiner Beine, was die Schlagkraft zeitweise erhöht.
Schritt 4
Bei einem Seitenaufprall dreht sich der Körper in gleicher Weise um die Achse, aber der Mittelpunkt der Achse befindet sich zwischen Ihnen und dem Feind, Ihr Kopf befindet sich auf einem Rand des Kreises und sein auf dem anderen. Strecken Sie Ihre linke Seite leicht nach vorne, dann werfen Sie Ihre rechte Hand scharf in eine Bogenflugbahn, drehen und strecken Sie Ihre Faust, während das linke Bein am Knie leicht gebeugt ist und das rechte unterstützt.
