Es gibt kein einheitliches Training, um beim Baseball oder Rounders ein guter Hitter zu sein. Es gibt jedoch eine Reihe von Prinzipien, die Sie befolgen, um zu lernen, wie Sie den Schläger richtig schlagen. Sobald Sie die Standposition geübt haben und die Schwungtechnik beherrschen, können Sie an der Bewegungsmechanik arbeiten, bis Sie den Treffer finden, der Ihnen den größten Erfolg bringt.
Stellen Sie sich mit den Füßen schulterbreit auseinander und treten Sie mit dem linken Fuß nach vorne (wenn Sie Rechtshänder sind). Nehmen Sie den Schläger mit beiden Händen 5 cm über der Unterseite des Griffs. Wenn Sie Rechtshänder sind, sollte Ihre rechte Hand höher als Ihre linke sein, bei Linkshändern ist die Position der Hände umgekehrt. Bewegen Sie den Schläger zur Seite, über Ihren Kopf. Halten Sie den Ellbogen Ihrer dominanten Hand (oben auf dem Schlägergriff) auf Schulterhöhe. Verlagern Sie Ihren Schwerpunkt auf das hintere Bein. Stellen Sie sicher, dass Ihre vordere Schulter Ihre Sicht auf den Spieler, der den Ball aufschlägt, nicht behindert.
Üben Sie das Schwingen des Schlägers. Den richtigen Schwung zu machen ist keine so leichte Aufgabe; um das gewünschte Ergebnis zu erzielen, müssen Sie Dutzende oder sogar Hunderte von Wiederholungen ausführen. Machen Sie mit dem vorderen Fuß einen kleinen Schritt nach vorne in Richtung Server und bringen Sie den Körperschwerpunkt darauf. Deine ganze Kraft ist im Moment in deinen Hüften konzentriert. Senken Sie Ihre Hände auf die Höhe des Schwungs, wo der Ball fliegen soll. Während des Schwungs sollten sich Ihre Arme über Ihren Körper bewegen, der Schläger sollte sich in einem guten, sauberen Bogen befinden. Versuchen Sie, die Bewegungslinie des Schlägers beim Schwingen und Schlagen des Balls beizubehalten.
Verwenden Sie ein statisches Ziel, um das Schlagen des Schlägers zu üben. Platzieren Sie den Ball leicht angehoben (zum Beispiel eine Holz- oder Metallstange der richtigen Länge). Bringen Sie sich in Position, um zu schlagen und schwingen Sie langsam auf den Ball zu. Behalten Sie das Ziel im Auge, bis das Gebiss es berührt. Wiederholen Sie das langsame Schwingen des Schlägers, bis er einen sauberen Kontakt mit dem Ball hat, und erhöhen Sie dann allmählich die Geschwindigkeit der Bewegung. Berücksichtigen Sie alle Elemente des Schwungs (Bewegung der Arme, Hüften, Beine). In Zukunft können Sie so einen Schlag ausführen, ohne über die Ausführungstechnik nachzudenken.
Bitten Sie einen Freund, Ihnen zu helfen, das Schlagen des Schlägers zu üben, und lassen Sie ihn als Werfer dienen. Beginnen Sie mit niedrigen Geschwindigkeiten und Ihr Aufschlag sollte nicht stark sein. Auf diese Weise können Sie ein wenig mit Ihrer Haltung experimentieren und die bequemste Position für Ihren Körper bestimmen. Denken Sie daran, alle Elemente der Schwungbewegung beim Schlagen zu berücksichtigen. Schlagen Sie langsam fliegende Bälle, bis alle Ihre Bewegungen sicher sind und Ihre Schläge regelmäßig und präzise sind.
Erhöhen Sie allmählich die Geschwindigkeit des Balls. Erschweren Sie die Übungen, bitten Sie Ihren Partner, den Ball in verschiedene Richtungen zu schicken, direkt über, unter, rechts oder links von den ersten Würfen. Die Mechanik Ihrer Körperbewegungen ist die gleiche, aber Sie müssen beim Schlagen solcher Bälle je nach Neigung einige Anpassungen vornehmen. Denken Sie daran, dass es beim Spielen von Rounders oder Baseball keine konstanten Treffer gibt, sieben von zehn Bällen gelten als gutes Ergebnis.
