Um das richtige Schlagen zu lernen, ist es notwendig, die Präzision des Schlages zu üben. Dies erfordert Verbände und eine Birne. Es gibt drei Arten von Aufprall: direkt, seitlich und unten. Beim Üben jeder Schlagart müssen Sie die Hand fest verbinden und Ihre Faust fest ballen - dies hilft Ihnen, Verletzungen zu vermeiden. Es ist notwendig, solche Schläge streng nach der jeweiligen Technik zu üben, sonst geht die Bedeutung verloren.
Es ist notwendig
- - Boxsack
- - Boxbandagen
Anleitung
Schritt 1
Wenn Sie einen geraden Tritt üben, stehen Sie gerade. Das Kinn ist mit der linken Schulter bedeckt, das linke Bein ist einen Schritt nach vorne und leicht gebeugt, der linke Arm ist nach vorne gerichtet, der Ellbogen des rechten bedeckt die Leber, die Faust des rechten ist am Kinn. Werfen Sie Ihre linke Hand scharf nach vorne, während Sie sich mit der linken Körperseite drehen, dann scharf drehen, die rechte Hand nach vorne werfen, den Körper drehen und den Fuß Ihres rechten Beins drehen, sich auf die linke Seite lehnen.
Schritt 2
Während Sie einen geraden Schlag üben, stehen Sie gerade, Ihr Kinn ist mit der linken Schulter bedeckt, das linke Bein ist einen Schritt nach vorne und leicht gebeugt, der linke Arm ist nach vorne, der Ellbogen mit der rechten bedeckt die Leber, die Faust der rechten ist am Kinn. Werfen Sie Ihre linke Hand scharf nach vorne, während Sie sich mit der linken Körperseite drehen, dann scharf drehen, die rechte Hand nach vorne werfen, den Körper drehen und den Fuß Ihres rechten Beins drehen, sich auf die linke Seite lehnen.
Schritt 3
Bei einem Seitenaufprall müssen Sie in der gleichen Ausgangsposition wie beim vorherigen Aufprall stehen. Schlagen Sie in einem kleinen Bogen mit der linken Hand, drehen Sie die linke Seite nach vorne, werfen Sie dann die rechte Hand scharf nach vorne und treffen Sie den Boxsack auf dieselbe Weise entlang einer kurzen Flugbahn.
