Den Ball zu jagen oder zu schlagen ist eine der wichtigsten und bekanntesten balltechnischen Übungen. Es wird sowohl von Profis als auch von Fußballfans häufig verwendet. Die Übung entwickelt Ballkontrolle und Ballgefühl, verbessert die allgemeine Technik im Umgang mit dem Ball. Wenn sich diese Fähigkeiten entwickeln, kann diese Übung schwieriger werden.
Es ist notwendig
Ball
Anleitung
Schritt 1
Das Jagen ist, dass der Ball mit Hilfe der Beine und eventuell anderer Körperteile außer den Armen so lange wie möglich in der Luft sein muss. Ohne den Ball zu Boden fallen zu lassen, wird er von Füßen (oder anderen Körperteilen) immer wieder hochgeworfen.
Schritt 2
Zuerst müssen Sie lernen, wie man mit einem Fuß stopft. Sie müssen mit Ihrem Arbeitsbein beginnen, das für das Schlagen des Balls bequemer ist. Vor Beginn der Übung muss der Ball etwa auf Hüfthöhe aufgenommen werden. Eine Art Sonderstand vor dem Prägebeginn ist grundsätzlich optional. Die Beine sollten nicht weit gespreizt werden - sie sollten so positioniert werden, dass sie bequem sofort verwendet werden können.
Schritt 3
Der Ball sollte mit beiden Händen tief vor Ihnen geworfen werden - etwa auf Gesichtshöhe oder etwas tiefer. Wenn der Ball auf eine Höhe von etwa 10-20 Zentimetern über dem Boden fällt, müssen Sie mit dem Füllen beginnen. Der Abstand vom Ball zum Boden sollte in erster Linie von Ihrer Bequemlichkeit und im Allgemeinen von der Höhe abhängen, in der Sie mit der Jagd beginnen können.
Beim Schlagen des Balls sollte das Bein gerade und schräg in seine ursprüngliche Position gerichtet sein. Der Ball muss in die Luft geschlagen und mit einem Tritt abgegeben werden. Mit einem solchen Schlag kann der Ball gerade nach oben fliegen.
Schritt 4
Der Ball darf nicht hart getroffen werden! Der Ball sollte eine für Sie angenehme Höhe erreichen. Anfänger sollten den Ball besser nicht zu hoch werfen. Dann kannst du dich auf die Höhe auf Gürtelhöhe oder noch tiefer beschränken. Es ist sehr praktisch, den Ball bis zu der Höhe zu werfen, aus der Sie ihn mit den Händen geworfen haben. Wenn Sie Ihre Fähigkeiten verbessern, kann der Ball höher und höher geworfen werden.
Für Anfänger ist es optimal, den Ball auf etwa die gleiche Höhe zu werfen und dabei eine konstante Schlagkraft beizubehalten. Das Bein kann die ganze Zeit in der Luft gehalten werden, indem es ständig gebeugt und in den gewünschten Winkel gebeugt wird, und Sie können es auf den Boden stellen. Da Sie Ihren Fuß auf den Boden stellen und schnell genug anheben müssen, müssen Sie dies vorsichtig tun, um Verletzungen zu vermeiden.
Schritt 5
Natürlich fliegt der Ball in der Anfangsphase nicht immer streng vertikal. Um den Ball in der Luft zu zähmen, musst du ihm folgen. Wenn es unangenehm ist, mit Ihrem Fuß zu spielen, können Sie dann Ihr Knie und Ihre Brust verbinden? oder Kopf.
Um mit beiden Füßen zu füllen, müssen Sie Ihr "nicht arbeitendes" Bein gut kontrollieren. In diesem Fall muss der Ball beim Aufprall nach oben und leicht zur Seite gehen - um auf den anderen Fuß zu fallen. Es ist sehr gut, das „nicht arbeitende“Bein präzise zu entwickeln, indem man abwechselnd mit dem rechten und linken Fuß dem Ball nachjagt.
