Wenn Sie sich entscheiden, sich einen Heimtrainer (Ergometer) zu kaufen, anstatt im Fitnessstudio in der Schlange zu warten, müssen Sie die Vor- und Nachteile einer solchen Entscheidung verstehen. Es gibt viele Modelle von Heimtrainern und Ergometern. Es ist sehr wichtig, die Option zu wählen, die am besten zu Ihnen passt, damit Sie in kürzester Zeit die maximale Anzahl an Kalorien verbrennen können.
Die Vorteile eines Heimtrainers:
- Ideal für alle, die nach der Arbeit nicht genug Zeit haben und zu Hause trainieren können.
- Zusätzliche Vorteile für Menschen mit Übergewicht und / oder für diejenigen, die nicht an Stress gewöhnt sind.
- Minimierung des Risikos von Gelenkschäden.
- Rhythmische Belastung, die wiederum zur Fettverbrennung beiträgt.
Doch neben vielen positiven Aspekten des Indoor-Cycling-Trainings zu Hause gibt es auch Nachteile. Während Sie mit Abnehmen und intensivem Training beschäftigt sind, gibt es einige Dinge, die Sie überspringen können, wenn Sie nur auf dem Ergometer anhalten.
- Solch eintöniges Training kann nach kurzer Zeit langweilig werden.
- Nicht die beste Wahl für den Aufbau einer hervorragenden athletischen Figur.
- Der Bewegungsumfang ist sehr eintönig und eingeschränkt.
Daher sollte ein Heimtrainer (Ergometer) nur als vorübergehender Ersatz oder als Ergänzung zum regelmäßigen, abwechslungsreichen Training im Fitnessstudio in Betracht gezogen werden. Und in dieser Eigenschaft ist es einfach unersetzlich!
Bevor Sie mit dem Training auf einem stationären Fahrrad oder einer anderen Art von Training beginnen, konsultieren Sie unbedingt Ihren Arzt, um vollständige Informationen über Ihren Gesundheitszustand und Ihre Fähigkeiten zu erhalten. Hören Sie sofort auf, wenn Sie sich unwohl fühlen oder Schmerzen verspüren.
