Diese Frage beschäftigt viele Sportler, die ins Fitnessstudio kommen, sich aber nicht von einer schlechten Angewohnheit trennen wollen. Und obwohl die Ärzte nicht müde werden zu wiederholen, wie schädlich Nikotin für die Gesundheit eines Menschen ist, wirkt es sich in dieser Situation negativ auf die sportlichen Ergebnisse aus und beeinflusst sowohl den Trainingsprozess selbst als auch seine Leistung. Aber das Leistungsniveau hängt direkt mit der Geschwindigkeit der Körperentwicklung und des Muskelaufbaus zusammen.
Anleitung
Schritt 1
Rauchen erhöht die Produktion von Stresshormonen. Darüber hinaus ändert sich die Blutgerinnung einer Person, der Blutdruck steigt, der Stoffwechsel ändert sich, die Belastung des Herzens nimmt zu, wodurch es häufiger zu schlagen beginnt. Daher muss ein rauchender Bodybuilder berücksichtigen, dass er die Belastung im Fitnessstudio um ein Vielfaches erhöht. Das heißt, die erhöhten Belastungen beim Training mit großen Gewichten werden durch die Belastungen durch Nikotin ergänzt. Den Muskeln fehlt Sauerstoff und das Wachstum verlangsamt sich. Es ist alles Kohlenmonoxid schuld, es reduziert auch die Aufnahme von Proteinen. Dies sollte von den Bodybuildern berücksichtigt werden, die sie einnehmen.
Schritt 2
Viele Sportler wissen, wie wichtig die richtige Atmung im Training ist, und der im Tabakrauch enthaltene Teer beeinträchtigt die Lungenfunktion und verringert so die Effektivität des Trainings. Außerdem fehlt dem Blut Sauerstoff, Blutgefäße verlieren an Flexibilität und können bei erhöhter Belastung sogar platzen. Deshalb leiden Raucher häufiger an einer koronaren Herzkrankheit.
Schritt 3
Durch die Nikotinsucht verliert die Lunge ihre Reinigungsfähigkeit. In ihnen setzen sich Fäulnisprodukte ab und verursachen beim Raucher eine chronische Bronchitis mit allen Folgen. Am wichtigsten ist, dass das Rauchen sich nachteilig auf den Genesungsprozess selbst auswirkt. Das heißt, der Bodybuilder kann sich nach dem Training im Fitnessstudio nicht effektiv erholen, und er wird es bereits nach dem ersten Training spüren. Rauchen reduziert auch dramatisch die Testosteronproduktion. Und es ist dieses männliche Hormon, das das Muskelwachstum während des Trainings im Fitnessstudio reguliert.
Schritt 4
Rauchen macht alle Versuche eines Bodybuilders zunichte, Muskeln aufzubauen und mit der richtigen Ernährung, Schlaf und Ruhe in Form zu kommen. Er muss mit dem Rauchen aufhören, wenn er eine gute Figur und eine ausgezeichnete Gesundheit haben will.
