Sport hilft einer Person, sich zu entwickeln, ihre Muskeln zu stärken und zu wachsen. Es ist allgemein anerkannt, dass nicht alle Arten von körperlicher Aktivität für ein Kind geeignet sind. Gewichtheben, ist es schlecht oder gut für einen wachsenden Körper?
Bei der Wahl einer Sportrichtung für ihr Kind versuchen Eltern, sich im Voraus über die positiven und negativen Aspekte dieser Art zu informieren. Diejenigen, die das Baby zum Gewichtheben oder zum Powerlifting schicken möchten, fragen sich, ob körperliche Aktivität das Wachstum des Kindes beeinflusst?
Machen Langhantelübungen eine Person kürzer?
Es wird festgestellt, dass Mädchen bis zu 19 Jahre alt werden können, Jungen bis 22. Die aktive Wachstumsphase bei Jugendlichen beginnt:
• Für Mädchen - von 11 bis 13
• Für Jungs - von 13 bis 16 Jahren.
Während dieser Zeit kann ein Kind 7-10 cm pro Jahr hinzufügen, daher möchten die Eltern sie nicht in die Gewichtheberabteilung geben, um diesen Prozess nicht zu verlangsamen.
Es besteht die Meinung, dass aktive Übungen und schwere Lasten einem zerbrechlichen Körper schaden. Wachstumshormone werden für den Aufbau von Muskelmasse verschwendet, Energie und Nährstoffe werden in die falsche Richtung abgelenkt. Der wachsende Körper wird der Belastung nicht standhalten, was sich negativ auf die Bildung des Körpers des Kindes und die Arbeit seiner inneren Organe und Systeme auswirkt.
Untersuchungen haben gezeigt, dass dies nicht der Fall ist. Vorbehaltlich der richtigen Ernährung, aller Normen für die Durchführung von Übungen und der genauen Berechnung der Belastung schadet das Gewichtheben der Gesundheit nicht. Sport hingegen hilft, sowohl Knochen als auch Muskeln zu stärken.
Wenn Sie die Körpergröße einer Person vor und nach dem Training mit einer Langhantel messen, ändert sich diese und die Person "verringert" sich um 3 cm, was eine akzeptable Norm ist.
Das Wachstum einer Person ändert sich im Laufe des Tages. Ohne Lasten beträgt der Unterschied zwischen den Messungen am Morgen und am Abend 1 - 2 cm. Wenn Sie schwere Taschen oder gezogene Möbel trugen, könnten Sie für eine Weile um 1,5 cm oder mehr kürzer werden.
Die Veränderungen werden mit der Verdichtung der Zwischenwirbel verbunden sein. Mit zunehmendem Alter nimmt jede Person an Körpergröße ab. Mit 60 Jahren werden Sie um 2-3 cm niedriger und mit 80 - um 5-7 cm im Gegensatz zu 22 Jahren.
Strombelastungen wirken sich nicht auf die Körpergröße einer Person aus
Normalerweise beginnen sie in den Abschnitten, die mit schwerer körperlicher Aktivität verbunden sind, wie Powerlifting, Gewichtheben und Bodybuilding, Kleinkinder im Alter von 8-9 Jahren zu rekrutieren. Der Körper des Kindes beginnt sich zu formen und körperliche Aktivität hilft, Knochenstruktur und Muskeln richtig zu entwickeln. Es wird angenommen, dass Langhantelübungen diese Prozesse verlangsamen. Angeblich drückt die Langhantel auf den Schultern auf die Wirbelsäule und das lässt das Kind nicht wachsen.
Ein Gewichthebertrainer wird Ihnen sagen, dass dies ein Mythos ist.
Eine Woche wird für das Training etwa 8 Stunden aufgewendet, die Nettozeit für die Langhantel auf den Schultern beträgt nur 30 Minuten. Das sind 0,3% der Gesamtzeit, die restlichen 99,7%, nichts drückt auf die Wirbelsäule und das Kind wächst.
Es ist erwiesen, dass körperliche Aktivität, einschließlich Übungen mit der Langhantel, die Produktion von Wachstumshormonen anregt. Die meisten von ihnen werden bei Kindern für die Entwicklung und das Wachstum des Knochenskeletts ausgegeben.
Gemessen an der Größe berühmter Gewichtheber ist zu beachten, dass stämmige und kleine Menschen stabiler auf den Füßen sind. Aus diesem Grund wird der Erfolg hauptsächlich von verkümmerten Stalwarts erzielt. Sie können mehr Gewicht heben und länger halten.
Zögern Sie daher nicht, wenn Sie oder Ihr Kind Gewichtheben machen möchten. Jede körperliche Aktivität unter der Aufsicht eines erfahrenen Trainers schadet nicht.
