Yoga sollte genauso praktiziert werden wie ständiges Schlafen und Essen. Wenn Sie nur zweimal pro Woche Yoga machen, wird dies nicht ausreichen, damit Yoga Ihnen alle seine wohltuenden Wirkungen entfaltet. Sie werden sich etwas besser fühlen, aber dies wird nicht lange anhalten, da Sie jeden Tag 2-3 Stunden Yoga widmen müssen. Aber leider wird nicht jeder so viel Zeit für den Unterricht finden, denn es gibt immer noch Familie, Arbeit, Freunde und es stellt sich heraus, dass praktisch keine Freizeit mehr übrig ist.
Welche Zeit für die Yogapraxis zu Hause wählen?
Natürlich ist es vorzuziehen, morgens Yoga zu machen, da du einen Energieschub für den ganzen Tag bekommst. Allerdings kann nicht jeder sofort sein Regime ändern, um zwei Stunden früher aufzuwachen. Sie müssen wissen, dass der wichtigste Faktor bei solchen Aktivitäten ist, dass sie Ihnen keinen Stress bereiten, sondern im Gegenteil, Yoga soll Sie davon befreien. Wenn Sie morgens nicht aufstehen können, versuchen Sie, Ihre Yogastunde auf den Abend zu verschieben. Diese Option ist viel besser, als nicht jeden Tag genug zu schlafen und deswegen nervös zu sein. Wählen Sie selbst die optimale Zeit, die Ihnen am besten passt und praktizieren Sie Yoga in Ruhe.
Ein Ort für Heimaktivitäten
Es ist zwingend erforderlich, dass der Ort zum Lernen warm, sauber und ruhig ist. Darüber hinaus ist es sehr wichtig, während des Unterrichts auf Ruhe zu achten. Es ist besser, Yoga alleine zu machen, denn zu diesem Zeitpunkt wird Ihre Psyche ziemlich empfindlich und unerwartete Reize können Sie lange Zeit verunsichern.
Außerdem können Sie während des Yoga nicht frieren, da Sie in diesem Fall nicht üben können. Jedes Unbehagen wird Sie stark ablenken und Sie können sich nicht mehr einstellen. Außerdem besteht die Gefahr, sich zu erkälten oder an Bändern und Muskeln zu ziehen.
Regelmäßigkeit des Selbstpraktizierens von Yoga
Hauptsache Konsistenz. Dies ist der wichtigste Faktor, um Yoga alleine zu machen, aber es kann gleichzeitig auch als der schwierigste bezeichnet werden. Es ist nicht einfach, sein Leben psychologisch zu verändern, indem man zwei Stunden darin einbaut. Überlegen Sie sich daher zunächst, wie viel Kraft Sie für solche regelmäßigen Aktivitäten haben. Lass es zum Beispiel 15 Minuten am Tag sein. Sie können sich immer diese Zeit für Ihre Liebsten nehmen.
Versuche, jeden Tag alleine Yoga zu machen. Vielleicht haben Sie nur für vier Posen genug Zeit, aber Sie werden sie mit vollem Einsatz machen. Fügen Sie dann nach und nach Zeit und Anzahl der Posen hinzu.
Nehmen Sie sich für jede Pose etwas Zeit. Und versuchen Sie nicht, viele Posen auf einmal zu meistern, denn der Unterricht sollte Ihnen Freude bereiten und nicht Müdigkeit und Negativität. Für einen Anfänger reichen 15 Minuten pro Tag aus, um den Grundkomplex der Posen zu beherrschen. Wiederholen Sie die gleichen Übungen Tag für Tag, und wenn es zur Gewohnheit wird, gehen Sie zu einem Komplex über, der 30 Minuten Ihrer Zeit in Anspruch nimmt.
Erinnere dich an positive Gedanken. Wenn Sie aus irgendeinem Grund den Unterricht verpassen, machen Sie sich keine Vorwürfe. Denke gut und übe einfach weiter wie bisher. Es ist sehr wichtig, nicht zu vergessen, dass Yoga nicht nur Körperhaltungen, sondern auch Meditation umfasst. Sie sollten während des Trainings einen Moment der Entspannung genießen und tief durchatmen. Sie selbst werden nach einiger Zeit nicht mehr bemerken, wie Sie in den gewünschten Übungsmodus gelangen. Zeigen Sie Stabilität und bewegen Sie sich regelmäßig, damit Sie in Zukunft spürbare Verbesserungen in Ihrem Körper spüren werden, denn Yoga zu Hause stärkt Ihre Gesundheit und macht Sie munter.
