Sie begannen, Gewicht zu verlieren, und nach einer Weile hörte Ihr Gewicht auf. Viele Menschen, die mit ihrem Körper nicht zufrieden sind, stehen vor dieser Situation. Aber keine Panik, das ist eine häufige Reaktion des Körpers. Und es wird nicht so viel Kraft und Zeit brauchen, bis das Gewicht wieder abnimmt.
Auch wenn eine Person nichts isst, kann ihr Gewicht stabil bleiben. Der Körper will sich nicht von dem Erworbenen trennen, er empfindet Gewichtsverlust als Bedrohung. In diesem Fall sollten Sie nicht auf starre Diäten setzen und noch mehr Zeit in Fitnessstudios verbringen. Auf diese Weise werden Sie wahrscheinlich keine Ergebnisse erzielen.
Analysieren Sie Ihren Körperzustand. Vielleicht haben Sie einfach keinen Platz, um weiter Gewicht zu verlieren. Dann ist dieses Abnehmen ganz natürlich. Vielleicht machst du zu viel Krafttraining und baust Muskelmasse auf. In diesem Fall ist es besser, auf Aerobic-Trainer umzusteigen. Dann wird Ihr Körper weiterhin körperlich aktiv und die Muskelmasse hört auf zu wachsen.
Wenn beide Optionen ausgeschlossen sind, wird das Gewicht bald wieder abnehmen. Auf jeden Fall nicht aufgeben, nicht aufgeben. Aber bei Diäten muss man vorsichtig sein. Versuchen Sie, ein paar Wochen lang richtig zu essen und nehmen Sie etwa 1200-1600 Kalorien pro Tag zu sich. Die Ernährung muss Obst, Gemüse, Milchprodukte, mageres Fleisch und Fisch enthalten.
Überspringen Sie niemals das Frühstück. Dies ist ein Muss. Besser nicht nach 18 essen, sondern herzhaft frühstücken. Vielleicht liegt das Problem beim Abnehmen in Ihrer Ernährung. Salzfreie oder Monodiäten wirken beispielsweise nur für eine bestimmte Zeit. Sowie eine komplette Essensverweigerung.
Ändern Sie Ihren Lebensstil. Das kann auch funktionieren. Ändere deine körperliche Aktivität. Wenn Sie beispielsweise nur auf einem Laufband trainiert haben, beginnen Sie, Ihre Bauchmuskeln zu pumpen und Liegestütze zu machen. Stehen Sie etwas früher oder etwas später auf, als Sie es gewohnt sind. Diversifizieren Sie Ihr Leben mit einem neuen Hobby. Es ist am besten, wenn es mit Sport zu tun hat. Gehen Sie zum Beispiel tanzen, Billard, Bowling, Eislaufen oder Skifahren.
Suchen Sie nach neuen Methoden zum Abnehmen. Wickeln Sie sich mit Tonerde, Honig, Fettverbrennungscremes ein, tragen Sie beim Sport Thermounterwäsche oder machen Sie ein paar Massagen. Sie können auch versuchen, ein Bad zur Gewichtsreduktion zu machen. Aber seien Sie vorsichtig, wenn Sie sich das erste Mal unwohl fühlen, geben Sie diese Methode auf.
