Der erste Besuch im Fitnessstudio ist eine verantwortungsvolle Angelegenheit, bei der nicht nur die Wahl einer Sporteinrichtung wichtig ist, sondern auch, was und womit beschäftigt werden muss. Daher lohnt es sich, richtig herauszufinden, was für das Fitnessstudio benötigt wird.
Es lohnt sich, mit dem zu beginnen, was Sie im Fitnessstudio tun müssen. Dies können Kraftübungen mit Langhantel, Kurzhanteln und anderen Geräten sein, oder Leichtathletik, Formgebung, Fitness oder etwas anderes. Die Ausstattung der daran beteiligten Person hängt vom Zweck des Besuchs des Fitnessstudios ab.
Das Mindestset, das Sie mitnehmen müssen, umfasst Sportbekleidung, Getränke, ein Handtuch und Sportschuhe. Wenn die Ausrüstung alt ist, sind möglicherweise Schutzhandschuhe erforderlich, um die Handflächen vor unnötigen Blasen zu schützen.
Sportbekleidung sollte die Bewegung während des Trainings niemals behindern. Beim Gewichtheben sollte die Form frei und leicht sein. Entscheidend ist, aus welchem Material er besteht. Verwenden Sie am besten Baumwollstoff. Beim Training von Athletik, Fitness und Formgebung ist es am besten, eine körpernahe, aber nicht eng anliegende Form zu verwenden. Wenn Sie einen längeren Aufenthalt im Fitnessstudio planen, können Sie eine Ersatzausrüstung mitnehmen.
Als Getränk verwenden Sie am besten klares Wasser. Während des Trainings wird das Schwitzen um ein Vielfaches beschleunigt, was zur Dehydration beiträgt. Daher ist regelmäßiges Trinken während des Trainings einer der Schlüssel zu einem kompetenten Training. Nach dem Unterricht können Sie Saft mit einem hohen Gehalt an Vitamin C trinken. Dadurch wird der Säurehaushalt im Körper in kurzer Zeit wiederhergestellt.
Das Handtuch sollte aus Frottee sein, um Feuchtigkeit und Schweiß schnell aufzunehmen. Beim Training ist es nicht schlimm, sich den Schweiß von der Stirn wischen zu wollen. Wenn das Fitnessstudio mit einer Dusche ausgestattet ist, können Sie nach dem Duschen mit dem zweiten zwei Handtücher mitnehmen, um Ihren Körper gründlich abzutrocknen. Sie können auch Hausschuhe mitnehmen, wenn Sie sich nicht ganz sicher sind, ob die Hygiene in der Dusche ausreichend ist.
An Sportschuhe werden besondere Anforderungen gestellt: Sie müssen locker und bequem sein, die Füße dürfen darin nicht schwitzen. Für das Gewichtheben kommt zu diesen Anforderungen noch eines hinzu - eine leicht verlängerte Sohle.
Es gibt keine klaren Anforderungen an eine Sporttasche. Zuallererst müssen Sie auf das Material achten, es muss atmungsaktiv sein, damit die Feuchtigkeit von innen ungehindert verdunsten kann. Und natürlich sollte die Tasche geräumig sein, um das gesamte Equipment frei unterbringen zu können.
