Hulahoop ist ein beliebtes Sportgerät, das jedem von Kindheit an bekannt ist. Es ist ein Kunststoff- oder Aluminiumreifen mit ziemlich großem Durchmesser, der um den Körper gedreht werden muss. Das Drehen des Hula-Hoop-Reifens ist ganz einfach.
Welchen Hula Hoop soll man wählen
Viele Leute glauben fälschlicherweise, dass ein schwerer Nietenreifen für den richtigen Effekt verwendet werden sollte. Das stimmt nicht, so ein Hula Hoop ist für Anfänger völlig ungeeignet. Als Ergebnis erhalten Sie keine dünne Taille, sondern viele blaue Flecken. Die ideale Option wäre ein schlanker Aluminiumreifen (der Preis ist übrigens viel günstiger). Wenn Ihnen dieser Reifen nicht schwer genug erscheint, dann verbinden Sie einfach 2 Alu-Reifen mit Klebeband. Im Laufe der Zeit können Sie zu ernsthafteren Simulatoren übergehen - Hula-Hoops mit Silikonspitzen auf der Oberfläche.
Hulahoop und Gewichtsverlust
Um die Taille zu reduzieren, reicht das Drehen des Hula Hoop Reifens allein nicht aus – Sie müssen Ihre Ernährung auf jeden Fall überdenken. Dies ist keine Diät, sondern eine richtige ausgewogene Ernährung. Es ist besser, den Hula-Hoop-Reifen mit einer kleinen Anzahl von Umdrehungen zu drehen und die Dauer des Trainings allmählich zu verlängern. Um den Effekt zu spüren, müssen Sie im Allgemeinen etwa 1500 Umdrehungen machen, ohne anzuhalten. Regelmäßiges Training ist der Schlüssel zum Erfolg. Übrigens können Sie den Hula Hoop nicht nur an der Taille, sondern auch an Armen, Hüften und sogar Beinen drehen.
Für wen Hula Hoop kontraindiziert ist: Hula Hoop hat eine Reihe von Kontraindikationen - Erkrankungen der Bauchhöhle, gynäkologische Probleme, Bandscheibenvorfälle sowie pralle Muttermale und Papillome im Taillenbereich, die durch den Reifen beschädigt werden können.
