Im Kampf um eine dünne Taille machen Mädchen verschiedene Tricks: Massage, Körperwickel, verschiedene Übungen. Viele Leute drehen einen Reifen zum Abnehmen.
Der Reifen ist zweifellos ein nützliches Sportgerät. Das Training mit einem Reifen wirkt sich positiv auf die Körperhaltung aus, stärkt die Bauchpresse und erhöht die Beweglichkeit der Gelenke. Es gibt verschiedene Arten von Reifen, versuchen wir herauszufinden, welcher ein Assistent im Kampf gegen Übergewicht ist.
Gymnastikreifen
Solche Reifen sind jedem aus der Kindheit bekannt. Sie sind normalerweise aus Kunststoff oder Metall und sehr leicht. Am wenigsten effektiv im Kampf gegen Übergewicht. Eine halbe Stunde Training mit einem solchen Reifen verbrennt etwa 200 Kalorien. Um an der Taille um 1-2 cm abzunehmen, müssen Sie 3 Wochen lang täglich trainieren.
Massagereifen
Dies ist eine zusammenklappbare Art von Reifen, die normalerweise aus 6-8 Abschnitten besteht, dh der Durchmesser kann angepasst werden, was für Menschen mit unterschiedlichem Körperbau sehr praktisch ist. Diese Reifen sind leicht zu lagern oder zu transportieren. Massagereifen unterscheiden sich von den üblichen in der Breite und durch das Vorhandensein von Massageelementen - Kunststoff oder Silikon. Beim Üben mit einem solchen Reifen werden nicht nur Kalorien verbrannt, sondern auch Problemzonen massiert, Durchblutung und Stoffwechsel verbessert.
Flexibler Reifentrainer
Dieser Reifen besteht aus elastischem Material, er ist innen hohl, daher muss von Zeit zu Zeit Luft hineingepumpt werden. Sein Gewicht ist nicht gering - etwa 3 Kilogramm. Für Anfänger ist es besser, solche Kurse nicht zu beginnen, sondern eine normale Gymnastik zu wählen. Durch sein hohes Gewicht wirkt es effektiv auf überschüssige Ablagerungen. Es ist optimal, mit ihm 20-30 Minuten zu trainieren, während dieser Zeit werden 400-500 Kalorien verbraucht. Im Allgemeinen kann dieser Reifen den Gang ins Fitnessstudio ersetzen, da er dank seiner Flexibilität nicht nur Übungen für die Taille, sondern auch Arme, Beine, Schultern usw.
Das Training mit einem Reifen ist nicht nur zum Abnehmen nützlich. Menschen mit Erkrankungen der Nieren, der Leber, des Harn- und Fortpflanzungssystems, schwangeren Frauen und Frauen nach einem Kaiserschnitt sind jedoch kontraindiziert, den Reifen zu verdrehen.
