Eine schöne Figur ist der Traum eines jeden modernen Mädchens. Jemand macht Diäten, jemand ist eng mit Sport beschäftigt, aber jeder erwartet ein positives Ergebnis. Gerade bei sportlichen Aktivitäten ist oft zusätzliches Equipment im Spiel. Ein Hula Hoop oder ein einfacher Reifen ist eine der vielen Arten von Sportgeräten, mit denen Sie Ihre Figur wiederherstellen können. Es ist nicht notwendig, es nur im Fitnessstudio zu verwenden, Sie können es zu Hause drehen, ohne viel Zeit damit zu verbringen.
Hulahoop hilft, die Taille wiederherzustellen, die Hüften zu straffen und den Bauch zu entfernen. Es gibt eine Vielzahl von Varianten, leichte und schwere Modelle, Kunststoff und Eisen, mit und ohne Magneten, und jede hat zweifellos ihre eigene Wirkung.
Wie benutzt man Hula Hoop richtig?
Hierzu gibt es keine besonderen Hinweise. Sowohl Frauen als auch Männer können den Reifen gleichberechtigt benutzen. Wie viele Hersteller schreiben, stellt Hula Hoop die Taille wieder her, aber wenn Sie regelmäßig trainieren, wird die Wirkung auf das Gesäß und die Beine ausgeübt, der Rücken wird gestreckt und die Muskeln der Arme werden gestrafft. Es erfordert nicht viel Platz und Zeit, spezielles Training und viel Aufwand. Vor dem Unterricht müssen Sie sich auf jeden Fall für das Gewicht des Reifens entscheiden, jetzt kaufen viele Leute Hula-Hoop-Reifen mit Magneten, und dort ist es nicht schwer, das Gewicht selbst zu bestimmen, und der Durchmesser bei modernen Reifen ist leicht zu ändern. Es ist unbedingt erforderlich, den Hula Hoop auf nüchternen Magen zu drehen, da sonst Verdauungsprobleme auftreten können, die Sie natürlich nicht möchten.
Die Hauptsache bei Hula-Hoop-Übungen ist die Regelmäßigkeit. Wenn Sie den Reifen einmal pro Woche drehen oder den ganzen Tag drehen, den Unterricht mehrere Tage überspringen und sich dann wieder mit Training aufladen, ist der Effekt mehr als zweifelhaft. Das Maximum, das Sie erreichen werden, sind hässliche und schmerzhafte Prellungen an den Seiten und am Bauch. Kurse von mindestens 20 Minuten pro Tag, vorzugsweise zur gleichen Zeit, werden in einem Monat Ergebnisse liefern. Wenn die Wirkung sofort benötigt wird, müssen Sie sich mindestens dreimal am Tag drehen, sich jedoch allmählich an diesen Rhythmus gewöhnen und die Belastung jeden Tag erhöhen. Hulahoop kann 1 bis 7 cm in der Taille pro Monat entfernen. Es ist wichtig, dass bei Belastung des Gesäßes und der Oberschenkel die Wahrscheinlichkeit des Auftretens von Cellulite abnimmt oder merklich abnimmt.
Der Reifen hat viele Vorteile und hilft laut Statistik vielen beschäftigten Mädchen und Frauen, in Form zu kommen, aber vergessen Sie nicht, dass Ihnen nichts beim Abnehmen hilft, wenn Sie es nicht für sich selbst wollen. Wenn Sie sich entscheiden, mit Hula Hoop zu üben, sollten Sie Ihren Körper nach und nach an solche Belastungen gewöhnen. 1-2 Minuten pro Tag reichen aus. Beim Sport ist es ratsam, ein dünnes T-Shirt oder T-Shirt zu tragen, das vor Prellungen und Prellungen schützt.
Kontraindikationen
Hula Hoop ist für Personen mit Nierenproblemen oder gynäkologischen Erkrankungen verboten. Es gibt keine ernsthaften Kontraindikationen. Jemand wird die Minuspunkte im Reifen ausmachen, aber es läuft alles auf eines hinaus, das Ergebnis wird aus einer regelmäßigen und systematischen Vorgehensweise resultieren. Am zweiten Unterrichtstag hilft es nicht, und in einer Woche werden die Zentimeter nicht verschwinden, aber wenn Sie sich zusammenreißen und ernsthaft auf sich selbst aufpassen, wird das Ergebnis für das Auge angenehm sein.
Es braucht viel Mühe, Geduld und Zeit, um schön und schlank zu sein. Jemand hat vielleicht einfach nicht genug Freizeit für Geschäfte oder das Fitnessstudio, jemand hat nicht die Willenskraft für Diäten, aber es ist notwendig, die Figur wiederherzustellen. Hulahoop ermöglicht es Ihnen, auf all dies zu verzichten und wieder in Form zu kommen. Wählen Sie eine bequeme Option für sich und freuen Sie sich auf neue Siege über Ihre Figur!
