Das Training an Simulatoren ermöglicht es Ihnen, Ihren Körper in guter Form zu halten und hilft auch, die Arbeit der inneren Organe zu regulieren. Es ist aber auch wichtig zu wissen, welche Art von Sportgerät Sie für welchen Zweck benötigen.
Anweisungen
Schritt 1
Schreibe dein Trainingsziel in dein Trainingstagebuch, damit du die richtige Wahl treffen kannst. Es gibt zwei Haupttypen von Geräten dieser Art: ausdauersteigernd und kraftaufbauend. Die erste Klasse umfasst Heimtrainer, Laufbänder, Rudergeräte, Stepper usw. Die zweite - Bänke, Trainingsgeräte mit freien Gewichten (Bar, Langhantel, Kurzhanteln) und Komplexe mit eingebauten Gewichten.
Schritt 2
Berechnen Sie Ihre Mittel für den Kauf von Inventar. Wenn Sie sowohl Ausdauer als auch Kraft benötigen, müssen Sie ein ziemlich großes Budget einsammeln. Im Allgemeinen können die Kosten für jeden von ihnen zwischen 300 und mehreren Tausend US-Dollar liegen. Zum Beispiel kann ein einfacher Heimtrainer, der Ihre Herzfrequenz und zurückgelegte Strecke misst, mehr als 200 US-Dollar kosten. Je mehr Funktionen sein Computer hat, desto teurer wird der Heimtrainer.
Schritt 3
Erwägen Sie den Kauf eines Laufbands, wenn Sie nicht gerne in die Pedale treten. Sie wird Ihnen die Möglichkeit geben, bei jedem Wetter zu Hause Rennen vor dem Fenster zu laufen. Der Preis für das Laufband liegt zwischen 400 und 1500 US-Dollar. Die einfachsten und billigsten sind mechanisch, d.h. Sie müssen die Schiene selbst in Bewegung setzen. Der zweite Typ ist elektrisch. Es ist fortschrittlicher und teurer. Diese Art von Gleis kann sich gemäß einem von einem Computer vorgegebenen Programm mit einer bestimmten Geschwindigkeit bewegen.
Schritt 4
Kaufen Sie eine Vielzahl von Kraft- und Muskelaufbaugeräten. Wenn Sie eine umfassende Methode zur Körperarbeit benötigen, kaufen Sie einen komplexen Simulator mit eingebauten Gewichten. In der Regel kostet es mindestens 1000 bis 1500 US-Dollar, ermöglicht es Ihnen jedoch, die Muskeln der Beine, Arme, Brust, Schultern und des Rückens zu trainieren. Je mehr Möglichkeiten ein Simulator hat, desto höher ist sein Preis. Er kann jedoch ein ganzes Fitnessstudio für Sie ersetzen, für Kurse, in denen Sie jeden Monat Geld geben müssen.
