Jeder von uns hat Willenskraft, und der wichtigste Weg, ihn zu entwickeln, besteht darin, sich nicht selbst zu schelten, sondern auch nicht zu bereuen. Sie sollten klar verstehen, was genau im aktuellen Zustand korrigiert werden muss und einen klaren Plan skizzieren, um das Ergebnis zu erreichen.
Es ist notwendig
Richtige Einstellung, Motivation, das Beste hoffen, Optimismus, Sehnsucht
Anleitung
Schritt 1
Ein Ziel setzen.
Storyboarding ist eine der Aktivitäten von Filmemachern. Auf diese Weise werden sie in der Reihenfolge vieler Aktionen auf dem Bildschirm nicht verwirrt. Auf ähnliche Weise können Sie Ihr Programm in mehreren Etappen erstellen - nach Wochen oder sogar Tagen, mit einer Liste von Lebensmitteln, Übungen usw.
Schritt 2
Stellen Sie sich das Ergebnis vor.
Es lohnt sich, innerlich zu „sehen“, wonach man jeden Tag strebt.
Schritt 3
Vermeiden Sie negative Gedanken.
Es ist schädlich, sich selbst zu sagen: „Ich bin schwach“, „Ich werde keinen Erfolg haben“, „Das wird nie passieren“usw.
Auch wenn etwas außer Kontrolle ist, haben Sie keine Angst und fluchen Sie nicht. So etwas passiert. Und Sie können alles reparieren.
Schritt 4
Freue dich über deine Leistungen und trauere nicht über deine Fehler.
Sie können eine Siegesliste in allen Lebensbereichen erstellen und sich öfter loben.
Schritt 5
Erliegen Sie nicht dem „Gefühl des Maximalismus“.
Alles oder nichts ist der falsche Ansatz. Ja, Sie konnten nicht widerstehen, Süßigkeiten zu essen oder Sport zu treiben. Aber auch eine Atempause ist erforderlich, und Sie werden in der Lage sein, aufzuholen. Sie sollten sich nicht gleich überfordern, aber auch nicht bei der kleinsten "Abweichung" vom Programm alles aufgeben.
