Die Schnelllebigkeit, der tägliche Stress, die Müdigkeit halten uns in ständiger Anspannung. Wenn Sie Zeit haben müssen, alles zu tun, verschwindet das Gefühl für die Bedeutung dieser oder jener Handlung. Das Wichtige und das Alltägliche werden also durcheinander gebracht, wir beginnen unsere Energie mit Kleinigkeiten zu verschwenden.
Anweisungen
Schritt 1
Um Ihr Leben zu ändern und sich keine Sorgen mehr über Kleinigkeiten zu machen, müssen Sie Ihren Verstand verstehen und zunächst entscheiden, was für uns wirklich wichtig ist und was mit unbedeutenden Kleinigkeiten zusammenhängt. Dies wird nicht einfach sein, da uns von frühester Kindheit an Verhaltens- und Lebensklischees eingeimpft wurden. Versuchen Sie jedoch, Ihre Fragen zu beantworten: Wie wichtig ist diese Situation für mich (die sehr "Kleinigkeit"); ob diese Situation zur Erreichung meines Ziels führt; ob es sich auf meine Beziehungen zu anderen auswirkt. Versuchen Sie zu verstehen, dass keine einzige Kleinigkeit des Lebens mit der Größe Ihres Lebens, Schönheit, Gesundheit und Harmonie vergleichbar ist. Versuchen Sie, die Harmonie in sich selbst zu bewahren: Dies wird der Schlüssel zur Lösung der schwierigsten Probleme sein.
Schritt 2
Durch Stress werden wir reizbar: Wir sind schnell sauer, wir reagieren auf jede kleine Provokation. Versuche ruhig zu bleiben, genieße das Leben. Schwimmen ist perfekt, und der Kontrast zwischen einem kühlen Pool und einer heißen Sauna verbessert Ihre Gesundheit und wirkt sich positiv auf Ihr Hautbild aus. Wenn Sie immer noch keine Zeit finden, den Pool zu besuchen, nehmen Sie ein heißes Schaumbad oder Meersalz.
Schritt 3
Aromatherapie hat eine wohltuende Wirkung auf unsere Seele und unseren Geist. Ein paar Tropfen ätherisches Lavendel-, Jasmin- oder Ylang-Ylang-Öl in einer Aromalampe werden Sie beruhigen und erfreuen. Zitrusöle beleben, heben die Stimmung und helfen Ihnen, sich auf das Wesentliche zu konzentrieren. Ätherische Öle können nicht nur zum Aromatisieren von Räumen, sondern auch zur Anreicherung von Kosmetika verwendet werden. Die in der Apotheke gekaufte Ölpackung enthält immer eine Anleitung mit einer berechneten Dosierung: Wie viele Tropfen Öl kann man einer Creme oder einem Shampoo hinzufügen und welche positiven Ergebnisse es bringt.
Schritt 4
Seien Sie aufmerksamer mit sich selbst. Hören Sie auf Ihren Herzrhythmus, spüren Sie, wie sich Ihre Atmung entspannt, nehmen Sie wahr, wie Ihr Körper auf die Nahrung reagiert, die Sie erhalten. Versuchen Sie, auf subtile Weise alles zu spüren, was in Ihrem Körper passiert, wie sich Ihre Stimmung im Laufe des Tages ändert. Dadurch bleibt der leichte meditative Zustand erhalten, der von der Nachtruhe übrig geblieben ist, und Sie werden keinen Gefühlen und Ängsten ausgesetzt.
