Parkour, der immer mehr junge Menschen aktiv in seine Reihen aufnimmt, eröffnet einem Menschen ungeahnte Möglichkeiten. Die urbane Szenerie wird mit neuen Farben und Details überwuchert, denn der Anfänger-Tracer sieht nicht nur gewöhnliche Gehwege, sondern auch spannendere Wege zum Bewegen. Nach einiger Übung ist selbst eine 3-Meter-Wand kein allzu ernstes Hindernis auf dem Weg.
Anweisungen
Schritt 1
Bestimmen Sie, welcher Fuß für Sie bequemer ist, um von der Wand abzustoßen. Zur Vereinfachung der Beschreibung wird im Folgenden das rechte Bein als Joggingbein betrachtet (d. h. sie berührt zuerst die Wand).
Schritt 2
Berechnen Sie Ihre Schritte, damit Sie die maximale Geschwindigkeit erreichen und bereit sind, gegen eine Wand zu stürmen. Die ersten Schritte können in einem Zick-Zack-Muster ausgeführt werden - so können Sie Ihre Beschleunigungsstrecke erhöhen.
Schritt 3
Der Abstoß vom Boden erfolgt mit dem linken Fuß. Erkenne, dass die gewonnene Geschwindigkeit und der Schwung dich garantiert an die Wand "tragen" werden, also wird das Vorwärtsschieben ein Fehler sein. Ihr linker Fuß gibt Ihnen Anfangskopffreiheit, also drücken Sie so weit wie möglich nach oben. Vergessen Sie nicht die richtige Technik für das Springen mit einem Bein: zuerst das Knie beugen, dann den Sprung mit den Füßen verstärken.
Schritt 4
Das rechte Bein ist im Moment des Kontakts mit der Wand ein Analogon einer Feder, die kinetische Energie gewinnt. Sie müssen das Knie gerade so weit beugen, dass Sie es scharf strecken und abstoßen können. Der Aufprall muss dementsprechend absolut elastisch sein: Sorgen Sie dafür, dass Sie auch gegen die brüchigste Wand sanft aufprallen können. Der Zeh berührt die Wand etwas unterhalb der Taille.
Schritt 5
Richten Sie den Bewegungsvektor des Körpers vertikal nach oben. Die kleinste Abweichung nach hinten ist ein kritischer Fehler. Die Technik des einbeinigen Springens bleibt erhalten (nur eine Änderung der Schubfläche erfolgt): Zuerst arbeitet das Knie, das das Bein mit Kraft streckt und Sie nach oben drückt. Dann erfolgt der Stoß mit dem Zeh.
Schritt 6
Auf einer perfekt ebenen Oberfläche wird der zweite Schritt nicht empfohlen. In den meisten Fällen reicht die Energiereserve nicht aus, um noch einmal mit Kraft zu drücken, und so erweist sich die zweite Berührung der Wand nur als hemmend (linkes Bein hochheben, Sie stoppen). Es ist ratsam, dies nur zu tun, wenn der erste Schritt unter "erweichten" Bedingungen erfolgt (die Wand besteht aus Steinen, von denen einer eine kleine Stufe bildet).
