L-Carnitin wurde erstmals 1905 von den russischen Wissenschaftlern V. S. Gulevich und R. Z. Krimberg isoliert. 1962 wurde die physiologische Rolle von Carnitin identifiziert – es transportiert langkettige Fettsäuren durch die innere Membran in die Mitochondrien.
L-Carnitin ist ein Transportmittel zur Oxidation von Stoffen in Mitochondrien (Energiestationen der Zellen). Wenn Sie ein tägliches Kaloriendefizit haben, ist Ihr Körper gezwungen, Ihre Fette abzubauen und zur Energiegewinnung zu verwenden. Um die abgebauten Fette zu den Mitochondrien zu transportieren und zu verbrennen, wird L-Carnitin verwendet, das diesen Prozess erleichtert und beschleunigt.
Dosierungen bis zu einem Gramm, die in verschiedenen Kaffees zur Gewichtsreduktion und Nahrungsergänzungsmitteln enthalten sind, werden nicht die gewünschte Wirkung haben, und häufiger werden Sie die Wirkung einfach nicht spüren. Die empfohlene Tagesdosis von L-Carnitin beträgt 2-4 Gramm. Im Profisport, während der Vorbereitung auf Wettkämpfe sowie bei Höchstbelastungen wird die Dosis des Arzneimittels auf 8-10 Gramm täglich erhöht. Es sollte nicht vergessen werden, dass die Einnahme von L-Carnitin auf nüchternen Magen dyspeptische Störungen hervorrufen kann. Bei Erkrankungen des Magen-Darm-Traktes wird empfohlen, eine Dosierung von mehr als 5 Gramm pro Tag nicht zu überschreiten.
L-Carnitin erfüllt seine Funktionen unter den entsprechenden Bedingungen (Ernährung, Spitzenbelastung, Dosierung) und bringt greifbare Ergebnisse bei körperlicher Aktivität mit regelmäßigem Kalorienmangel. Es ist kein Allheilmittel zum Abnehmen und erfordert aufgrund der relativ hohen Kosten keine obligatorische Anwendung. Ich habe L-Carnitin persönlich mit 5 Gramm pro Tag getestet und die 150-Gramm-Packung durch Monat geteilt. Mir ist nichts besonderes aufgefallen, bis ich aufgehört habe es zu nehmen. Tatsache ist, dass ich zu dieser Zeit nur ernsthaft über den Prozess des Abnehmens nachgedacht habe. Dementsprechend hatte ich ohne Erfahrung keine Ahnung, wie L-Carnitin wirken soll.
Die erneute Einnahme von L-Carnitin machte es möglich, den Unterschied mit einem kompetenten Ernährungs- und Bewegungsprogramm zu spüren. Der Effekt äußerte sich in einer gesteigerten Ausdauer bei regelmäßigem Kalorienmangel. Tagsüber gab es keine Schläfrigkeit. In Anbetracht der Tatsache, dass das Supplement bei Dosierungen von bis zu 5 Gramm keine ausgeprägten Nebenwirkungen hat, kann L-Carnitin in Spitzenzeiten und Diäten eine Ergänzung sein. Das Medikament zeigt keine signifikanten Ergebnisse auf der Waage. Fühlt sich an, als könnte man es als "Energy-Drink" bezeichnen, aber nicht als Fatburner. Letztendlich hilft L-Carnitin dabei, den Transport von verdauten Fetten zu beschleunigen und Energie aus Fettspeichern zu bilden.
