Der moderne Fußball ist ohne technische und schnelle Spieler nicht mehr wegzudenken. Dribbeln ist ein Teil des Arsenals, an dem Sie bei jedem Training hart arbeiten müssen. Es gibt ein bestimmtes Schema zur Verbesserung der Fähigkeiten, die Spieler des Gegners zu überflügeln.
Es ist notwendig
- - Kugel;
- - Stiefel;
- - Fußballplatz;
- - Kegel.
Anleitung
Schritt 1
Binde deine Stiefel fest. Stellen Sie sicher, dass das Bein fest sitzt, aber nicht zu fest angezogen ist. Dieser Moment ist wichtig für die Ballkontrolle, da lose Füße in den Stollen deine Geschwindigkeit beim Dribbeln reduzieren. Behalten Sie diesen Aspekt immer im Hinterkopf.
Schritt 2
Dribbeln Sie den Ball alle ¼ und ½ Schritte. Konzentrieren Sie sich immer auf eine enge Ballkontrolle. Dies ist die Haupteigenschaft eines Dribblers, da es keinen Sinn macht, an der Geschwindigkeit zu arbeiten, wenn es keine klare Ballkontrolle gibt. Gehen Sie zu schnellerer Arbeit (Schlag) über, sobald Sie die Bewegung jeden Halbschritt gut kontrollieren können.
Schritt 3
Verwenden Sie Kegel in Ihrem Dribbling-Training. Ordne sie auf dem Spielfeld so an, dass du einen geraden Korridor aus Dreiecken erhältst. Bewegen Sie den Ball um jeden Kegel herum, wie ein Skifahrer, der bergab slalomt und versucht, den Raum zwischen den Hindernissen zu treffen. Beginnen Sie jeden Halbschritt zu dribbeln, um sich in Ihrer Technik sicher zu sein. Erst dann die Geschwindigkeit erhöhen. Dann rücken Sie die Zapfen etwas näher zusammen, damit es für Sie schwieriger wird, sie zu umstreichen.
Schritt 4
Machen Sie es sich selbst schwer. Machen Sie nun einen Korridor aus Rechtecken. Es sollte ungefähr 10 Meter breit und 30 Meter lang sein. Bewegen Sie sich durch den Flur, dribbeln Sie jeden Viertelschritt und beschleunigen Sie alle 6-7 Meter. Kommen Sie zurück und dribbeln Sie im gleichen Rhythmus. Das Üben von langsamem zu mittlerem Tempo zu hohem Tempo ist entscheidend, um Ihre Dribbling-Geschwindigkeit zu erhöhen.
Schritt 5
Wenden Sie die erworbenen Fähigkeiten in realen Spielsituationen an. Denken Sie daran, dass es bequem genug ist, um die Bypass-Bewegungen während Ihres Trainings auszuführen. Während in einem offiziellen Spiel Sie keinen Raum für Fehler haben. Handeln Sie nach dem Prinzip: besser, einfacher, aber zuverlässiger. Es ist sinnvoller, einen einfachen Zug zu machen, aber den Gegner zu schlagen und den Ball zu behalten, als ihn zu verlieren.
