Viele des schönen Geschlechts wollen abnehmen. Dies ist nicht so einfach. Es kann schwierig sein, sich auf süße, stärkehaltige Lebensmittel und salzige Lebensmittel zu beschränken. Die häufigste Ursache ist unsere Psychologie. Jedes Verbot erzeugt den Wunsch, es zu verletzen. Es gibt verschiedene Übungen, die Ihren Appetit reduzieren können.
Notwendig
Sie brauchen nur Lust, die richtige Einstellung und gute Laune
Anweisungen
Schritt 1
Eine Übung, die in jeder Position durchgeführt werden kann. Auch beim Gehen. Wir atmen tief durch und ziehen den Bauch ein. Wenn Sie ausatmen, blasen Sie Ihren Bauch auf. Bei einem Ansatz ist es notwendig, eine solche Übung mindestens 40 Mal durchzuführen.
Schritt 2
Stellen Sie sich vor ein offenes Fenster. Hebe deine Arme nach oben und deine Füße schulterbreit auseinander. In dieser Position atmen wir tief ein und aus. Bei einem Ansatz müssen Sie diese Übung mindestens 10 Mal durchführen.
Schritt 3
Stehend, Hände am Gürtel. Heben Sie eine der Hände an und beugen Sie sich zur Seite, drehen Sie die Taille - ausatmen. Zurück in die Ausgangsposition - einatmen. Mehrmals in beide Richtungen wiederholt.
