Faulheit regiert die Welt. Eine schlanke Figur, straffe elastische Haut ohne zusätzlichen Kraftaufwand und Energieverbrauch ist der Traum vieler. Und Hersteller verschiedener Medikamente und Geräte versuchen, den Verbrauchern dabei zu helfen, diesen Traum wahr werden zu lassen. Ein vibrierendes Massagegerät ist ein Gerät, das entwickelt wurde, um die Figur zu perfektionieren, zusätzliche Zentimeter zu entfernen und den Hautton zu erhöhen. Obwohl das Funktionsprinzip einfach ist, müssen Sie auch auf einem vibrierenden Massagegerät üben können.
Anleitung
Schritt 1
Bevor Sie mit einem Vibrationsmassagegerät beginnen, lesen Sie die Liste der Kontraindikationen. Wenn Sie in der Liste eine Krankheit finden, die Sie haben, wählen Sie eine andere Methode der Körperformung, sonst riskieren Sie, Ihren Gesundheitszustand zu verschlimmern. Die Massage erkrankter (und manchmal auch ganz gesunder) Organe mit Hilfe mechanischer Geräte kann zu traurigen Folgen führen.
Schritt 2
Wenn es keine Kontraindikationen gibt, tun Sie es täglich, aber lassen Sie sich nicht mitreißen. Das Trainingsprogramm für fast jedes Vibrationsmassagegerät ist auf maximal 30 Minuten pro Sitzung ausgelegt. Normalerweise wird jedem Körperteil nicht mehr als 3 Minuten gegeben. Nähere Informationen zu den Übungen Ihres Modells des Vibrationsmassagegeräts finden Sie in der Anleitung.
Schritt 3
Beachten Sie die Sicherheitsvorkehrungen. Blockieren Sie nicht die Belüftungsöffnung des Vibrators. Achten Sie darauf, dass während des Trainings keine Flüssigkeit darauf gelangt. Bitte schließen Sie es an das Stromnetz mit akzeptabler Spannung an und ziehen Sie es nach Gebrauch aus der Steckdose. Verwenden Sie kein Vibrationsband an Körperteilen, die nicht in der Anleitung vorgesehen sind.
Schritt 4
Wechseln Sie die Tapes am Massagegerät (Massage, Anti-Cellulite, Lymphdrainage) je nach Aufgabenstellung. Für ein schneller sichtbares Ergebnis verwenden Sie eine Anti-Cellulite-Creme - die Vibrationsmassage hilft ihr, in die tieferen Hautschichten einzudringen, daher wird die Wirkung ihrer Wirkung stärker.
Schritt 5
Ändern Sie während des Trainings die Position des Massagebandes - senken Sie es ab oder heben Sie es leicht an. Dies wirkt sich optimal auf den massierten Körperteil aus und hilft, den ausgewählten Bereich besser zu "trainieren".
Schritt 6
Wählen Sie für das Training auf dem Vibrationsmassagegerät bequeme, leichte Kleidung aus natürlichem Stoff, die sich nicht anhebt oder rollt und die Wirkung des Massagebands zunichte macht. Die Kleidung sollte nicht zu locker, aber auch zu eng sein.
Schritt 7
Kombinieren Sie Übungen mit einem vibrierenden Massagegerät mit regelmäßigen körperlichen Übungen, balancieren Sie Ihre Ernährung aus. Jedes System, das darauf abzielt, das Gewicht zu korrigieren und die Silhouette zu verbessern, ist nur mit einem integrierten Ansatz am effektivsten.
