In unserer Zeit wird Pole Dance oder Pole Dance in Nachtclubs schon lange nicht mehr mit Striptease in Verbindung gebracht. Vor allem ist es ein schöner Sport. Bisher hat es jedoch nur in Kirgisistan und Brasilien offiziellen Sportstatus erhalten.
Poledance erschien in unserem Land relativ vor kurzem, vor etwa 10 Jahren, und er kam keineswegs vom Striptease, wie viele normale Leute denken, sondern von der indischen und chinesischen Zirkuskunst. Jetzt gewinnt die Popularität dieses wunderbaren Sports sowohl im Ausland als auch in Russland schnell an Bedeutung.
Pole Dance ist die allgemeine Bezeichnung für Pole-Praxis. Sie lassen sich bedingt in die Kategorie „Tanz“unterteilen, manchmal wird sie „Exotisch“oder „Künstler“genannt und in „Fitness“(Polefit, Polesport, Poleakrobatik). Da der Pylon noch nicht den Status einer offiziellen Sportart erhalten hat, gibt es keine einheitliche Terminologie der Richtungen sowie der Namen der Tricks. Im ersten Fall werden hauptsächlich Tanzelemente, Plastiken und Bewegungen zur Musik geübt, mit wenigen einfachen Tricks. Der Großteil des Unterrichts findet im "Parterre", also auf dem Boden, statt. In Sportbereichen werden komplexe akrobatische Stunts und Tricks ausgeführt. Technik und Leistungsreinheit sind hier sehr wichtig, zudem erfordern diese Typen viel Kraft und sportliches Training.
Pylone sind statisch und rotieren. Normalerweise werden sie jetzt "zwei in eins" gemacht. Elemente auf einem rotierenden Pylon sind sehr spektakulär, die Rotationsgeschwindigkeit kann durch die Position des Körpers relativ zum Pylon gesteuert werden.
Für das Stangentraining gibt es keine Altersbeschränkung und kein spezielles körperliches Training. Wenn Sie Gymnastik, Yoga oder zumindest Fitness gemacht haben, wird es Ihnen natürlich viel leichter fallen. Aber die Hauptsache ist hier Ausdauer und regelmäßiges Training.
Für das Training benötigen Sie eine spezielle Uniform - eine möglichst kurze Shorts und ein kurzes T-Shirt, das den Bauch freigibt. Tatsache ist, dass Sie den Stock in den ungewöhnlichsten Positionen genau durch die Haftung auf der Haut festhalten, der Stoff am Stock gleitet. Bei schwierigen Tricks, vor allem am Anfang, kannst du Kreide für besseren Halt verwenden.
Die ersten paar Sitzungen werden höchstwahrscheinlich fast nichts bringen. Das ist nicht beängstigend, denn zuerst muss man sich daran gewöhnen. Das Studium von Wendungen und Elementen reicht von einfach bis komplex, jeder Trick erfordert mehrere Wiederholungen, also sollten Sie zunächst geduldig sein. Außerdem verursachen manche Pole-Positions Schmerzen und blaue Flecken auf der Haut, was aber in der Regel niemanden aufhält und selbstverständlich ist. Im Gegenteil, Prellungen sind für die Pilonisten eine Frage des Stolzes.
Neben dem Üben von Tricks ist es sehr wichtig, dem Stretching viel Zeit zu widmen, da es sonst unmöglich ist, einige Elemente auszuführen, insbesondere wenn Sie in Zukunft an Wettbewerben teilnehmen. Es ist besser, alle Elemente sofort auf beiden Händen und auf beiden Seiten zu trainieren.
Stangenübungen belasten Ihren Rücken ziemlich stark, daher sollten Sie bei Wirbelsäulenproblemen am besten einen Arzt aufsuchen.
Natürlich steckt hinter der scheinbaren Leichtigkeit der Ausführung harte Arbeit, aber das Training an der Stange wird Ihnen mit der Zeit einen durchtrainierten schlanken Körper, gute Laune und Selbstvertrauen verleihen.
