Das Eislauf- und Rollschuhtraining beginnt mit dem Üben verschiedener Bremstechniken. Bremsen zu lernen ist viel schwieriger als Fahren zu lernen. Die geübten Fähigkeiten des Verlangsamens und Anhaltens ermöglichen es Ihnen jedoch, unter allen Bedingungen zu fahren und Stürze und Verletzungen zu vermeiden.
Für ein sicheres Eislaufen ist es sehr wichtig, das Bremsen zu lernen. Darüber hinaus müssen Sie in der Lage sein, bei jeder Geschwindigkeit sowohl abrupt als auch sanft anzuhalten und die Geschwindigkeit allmählich zu verringern. Bei Schlittschuhen solltest du wissen, dass scharfes Bremsen auf Schlittschuhen nur mit scharf geschliffenen Kufen möglich ist, denn die Wendigkeit hängt von der Schärfe der Kufen ab.
Die gängigsten Bremsmethoden bei Eiskunstlauf- und Hockeyschlittschuhen
Schlange (oder Slalom). Diese Methode eignet sich zum Verlangsamen der Geschwindigkeit. Wenn Sie reiten, während Sie mit beiden Füßen kleine Kurven machen und die Bewegungsbahn wie eine Schlange verläuft, werden Sie langsamer und halten allmählich an.
Pflug (V-Stopp). Diese Methode wird auch von Skifahrern und Rollskifahrern verwendet. Das Pflugbremsen erleichtert das Verlangsamen, wenn Sie nicht sehr schnell fahren. Dazu müssen Sie Ihre Füße schräg zueinander stellen, die Socken zusammenbringen und die Fersen spreizen. Die Beine sollten weit gespreizt und an den Knien leicht gebeugt sein. Um die Stabilität zu erhalten, ist es notwendig, nicht nur die Knie zu beugen, sondern auch die Beine ziemlich stark zu belasten.
Bremsen durch Drehen um 90°. Der U-Turn ermöglicht ein abruptes Anhalten auch bei hoher Geschwindigkeit. Für eine scharfe Kurve müssen Sie beide Füße in einem Winkel von 90 ° zur Bewegungsrichtung auf das Eis stellen. Während dieses Manövers sollte das Gleichgewicht gehalten werden, indem der Körper auf die der Bewegungsrichtung entgegengesetzte Seite geneigt wird. Sie müssen auch Ihre Knie beugen, um Stabilität zu gewährleisten.
Halbkreis. Dies ist eine ziemlich effektive Möglichkeit, Skates bei hoher Geschwindigkeit zu bremsen, aber für Anfänger schwierig. Zum Verlangsamen und Anhalten ist es notwendig, ein Bein nach vorne zu stellen und die Kante des Schlittschuhs auf das Eis zu drücken, damit das Bein nach der Beschreibung eines Halbkreises senkrecht zur Bewegungsbahn steht.
Kantenbremsung der Skates. Bei der Gewichtsverlagerung von einem Bein auf das andere kann man ziemlich abrupt stoppen, wenn man mit der Klingenkante auf das Eis drückt und dabei das Bein leicht zur Seite dreht. In diesem Fall wird der Druck auf die Innenkante ausgeübt und das dahinterliegende Bein ist die Stütze. Das vordere Bein wird in diesem Fall nicht belastet, das Gewicht wird von ihm auf das andere Bein übertragen.
Wie man auf Rollschuhen bremst
Rollen sind im Gegensatz zu Schlittschuhen mit einer sogenannten Standardbremse ausgestattet. Und obwohl erfahrene Skater es lieber ausziehen, ist es für Anfänger notwendig. Um mit der Stockbremse zu verlangsamen, müssen Sie nur das Gewicht Ihres Fußes auf die Ferse legen und die Bremse betätigen.
Auch Anfängern fällt es leicht, die Methoden des Slalom- und Pflugbremsens zu beherrschen. Slalom ermöglicht es Ihnen, beim Bergabfahren nicht an Geschwindigkeit zu gewinnen. Und das Pflugbremsen ermöglicht ein sanftes Anhalten, wenn Sie mit niedriger Geschwindigkeit auf glattem Asphalt fahren.
